Який алкоголь містить найменше калорій: дієтологи вказали на важливі нюанси
"Він просто хоче грошей": в Усика прокоментували бажання Ф'юрі провести третій бій
Камалія зізналася, як переживає розлуку з 11-річними доньками
"Змішані почуття": Шуров відреагував на те, що Тіна Кароль стала продюсеркою Нацвідбору
Судно для вивезення російських військ з Сирії зламалось у відкритому морі, - ГУР
Промоутер Усика висловився про бій з Дюбуа
"13 років разом": Лілія Ребрик зворушливо привітала чоловіка з річницею
У путінській армії надумали створити новий рід військ: у Defence Express розповіли деталі
Аварія російських танкерів із нафтою: екокатастрофа набирає обертів
Дружина Асада планує розлучитись і втекти в Лондон, - ЗМІ
У Росії згорів склад із запчастинами до "Шахедів" на мільйони доларів, - ГУР
Помер зірка фільму "Крокодил Данді", який прожив майже 100 років
Авто не потрібне: в цьому місті можна без проблем пересуватися громадським транспортом
Надає ситність та поживні властивості: дієтолог назвала овоч №1 для схуднення
Усик приголомшив символізмом: розкрито таємний сенс його нового образу
Німецька "подруга Путіна" раптом назвала очільника РФ "злочинцем"
Уряди африканських країн допомагають Росії вербувати жінок на військові заводи, - "Голос Америки"
У Пентагоні оцінили, чи встигнуть витратити залишок коштів на допомогу Україні
Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
Трамп став більше дослухатися до союзників, ніж будь-хто очікував, - глава МЗС Норвегії
З приходом Трампа до влади у США ера військової підтримки України добігає кінця, - NYT
Трамп на перших етапах планує депортувати із США мільйон мігрантів, - Bloomberg
Манікюр на зиму 2025: ви підкорите абсолютно всіх (фото)
Україна готується до післявоєнних виборів: Politico назвало можливі строки
Яку загадку загадує Ілон Маск кандидатам на роботу: більшість людей не відгадує відповідь
64-річна Емі Хардісом посідає п’яте місце на спеціальному сайті Rejuvenation Olympics, який оцінює швидкість старіння приблизно 4000 учасників. Ця жінка старіє зі швидкістю 0,74 року за кожен хронологічний рік, тобто вона уповільнює свій темп старіння відповідно до епігенетичних тестів ДНК.
"У мене 20 років, можливо, 25 років або близько того, і я просто хочу сказати, що я хочу зробити, щоб зробити їх якнайкращими? 84, 85, 86 — це достатньо для мене", - сказала вона виданню Fortune.
Хардісом розповіла, що ніколи не приймала вітаміни та добавки. Її секрет повільного старіння не є чимось незвичайним - вона переконана, що ключ до її довголіття полягає у погляді на старіння.
"Я просто ціную життєвий досвід і перспективу, яка випливає зі старіння. Ми іноді забуваємо про багатство, яке приносить добре прожите життя", - наголосила жінка.
Згідно з дослідженнями Єльського університету, негативне ставлення до старіння може скоротити тривалість життя на 7,5 років. Водночас позитивне мислення асоціюється з меншим ризиком серцево-судинних захворювань і покращує роботу мозку.
Хардісон жартома зізнається, що надає перевагу їжі, яку готує сама. Це дозволяє їй їсти переважно здорові продукти і обмежити вживання страв з високим ступенем обробки. Вона тримається подалі від алкоголю та дотримується харчування, яке включає фрукти, овочі та нежирне м’ясо, що допомагає зменшити ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, і зберігає мозок сильним у віці. Жінка навіть сама готує хліб.
Протягом останніх 50 років Хардісон щодня займалася аеробними вправами по годині. Заняття спорту допомагають їй впоратися зі втратою м’язів і проблемами зі сном, пов’язаними зі старінням, одночасно допомагаючи підтримувати психічне та фізичне здоров’я. Це також зменшує ризик зниження когнітивних функцій, пов’язаного з розвитком деменції.
Хардісон ставить на перше місце спілкування з близькими людьми. Активне соціальне життя зменшує ризи розвитку деменції та інших хронічних захворювань, які призводять до ранньої смерті.
"Ми з чоловіком весь час дивилися одне на одного і говорили: "Сподіваюся, я перша", — каже вона.
Інші новини про довголіття
Люди в усьому світі нині живуть довше, ніж раніше. Водночас розрив між тривалістю життя чоловіків і жінок зменшується.
Нещодавно експерти розкрили, яке харчування допоможе жінкам залишатися здоровими з віком.
Експерти зі старіння назвали 5 основних звичок, які покращать ваше довголіття.
Следите за нами в Facebook