3 найпоширеніші причини, чому пари сваряться у стосунках, на думку психологів

Пари у стосунках часто можуть сперечатися, однак чи замислювався хтось про те, що всі вони схильні сваритися через одні й ті ж причини? Дослідження 2016 року, опубліковане у "Журналі сімейної терапії", доводить, що цілком ймовірно, так і є, пише Forbes.

У дослідженні конфлікт розглядають через призму теорії самовизначення, тобто моделі, яка припускає, що розвиток та функціонування в нашому повсякденному житті залежить від трьох ключових психологічних потреб, а саме:

потреба в автономії;
потреба в компетентності;
потреба у спорідненості.
Якщо ці потреби залишаються незакритими, то це може призвести до "фрустрації потреб", яка значно впливає на мотивацію, благополуччя та інтимні стосунки людей.

За словами авторів дослідження, ця фрустрація не лише впливає на задоволеність стосунками, але й може суттєво збільшити кількість конфліктів та впливати на те, як ми спілкуємося під час таких сварок.

Тому експерти розповіли, чому ці потреби є важливими і як їхнє незадоволення може поставити стосунки під загрозу.

Автономія
"Автономія - це фундаментальна потреба відчувати контроль над власним життям - мати свободу приймати рішення, які відповідають вашим цінностям, бажанням і цілям. Коли ви володієте автономією, ви відчуваєте себе впевнено і автентично, ніби живете життям, яке дійсно належить вам", - пояснюють у матеріалі.

Під час романтичних стосунків потреба в автономії проявляється у ваших бажаннях та вподобаннях. До прикладу, ви хочете займатися своїм хобі, підтримувати дружбу або приймати кар'єрні рішення незалежно від впливу партнера.

"Важливо зазначити, що ця потреба не означає дистанціювання; скоріше, це необхідний механізм, який гарантує, що ви не втратите почуття власної індивідуальності у стосунках. Сильне почуття автономії має вирішальне значення в цьому відношенні, оскільки дозволяє вам відчувати, що ви все ще залишаєтеся тією ж людиною, якою були до стосунків - просто з кимось поруч", - підкреслюють у Forbes.

Проте, коли ви розумієте, що ця потреба не задовольняється, то це може призвести до розчарування. Коли партнери починають контролювати рішення одне одного, то вони можуть відчувати себе у пастці, або так, начебто вони жертвують великою частиною себе заради стосунків.

Компетентність
"Компетентність - це потреба відчувати себе ефективним і здібним у своїх діях, відчувати впевненість, яка приходить від усвідомлення того, що ти можеш відповідати на виклики, досягати поставлених цілей і робити значущий внесок у світ навколо тебе. Саме ця потреба найбільше впливає на вашу самооцінку і дає вам відчуття гордості за свої здібності", - зауважують у матеріалі.

Зокрема під час романтичних стосунків потреба у компетентності найчастіше проявляється у бажанні бути гарним партнером, тобто відчувати, що ви робите позитивний внесок у стосунки та задовольняєте потреби свого партнера.

"Це може означати емоційну підтримку, виконання спільних обов'язків або надання партнеру відчуття, що його люблять і цінують. Коли ви відчуваєте себе компетентним у цих сферах, ви відпочиваєте щодня, знаючи, що ви були найкращим партнером, яким тільки могли бути", - додають у виданні.

Однак коли ваша потреба у компетентності незакрита, це може призвести до відчуття неадекватності. Ви можете почати сумніватися у своїх здібностях як партнера, що може спровокувати невпевненість та захисну реакцію.

Таке відчуття може швидко призвести до конфліктів, адже ви можете відчути потребу відсторонитися, аби уникнути подальшої невдачі або навіть накинутися на партнера, щоб захистити свою самооцінку.

Спорідненість
"Спорідненість - це потреба відчувати зв'язок з іншими - відчувати, що вас люблять, розуміють і цінують люди, які мають для вас найбільше значення. Природно, що в інтимних стосунках ця потреба є наріжним каменем справді повноцінного зв'язку. Коли ця потреба задоволена, партнери насолоджуються спільним почуттям близькості, довіри та приналежності - вони відчувають, що вони справді разом", - пояснюють у матеріалі.

Проте, коли потребу у спорідненості незадоволена, то це може призвести до значного напруження у стосунках. Якщо ваш партнер не відповідає взаємністю на час і зусилля, які ви йому приділяєте, то ви можете відчувати самотність навіть тоді, коли ви разом. Таке відчуття часто призводить до суперечок.

"Наприклад, один з партнерів може звинувачувати іншого в тому, що він відсторонений або не реагує, тоді як інший може відчувати себе перевантаженим вимогами близькості. Хоча ці суперечки можуть виникати через дрібні проблеми чи незручності - наприклад, коли партнер занадто багато часу проводить у телефоні або пізно повертається додому після нічної гулянки, - це не означає, що сама потреба в близькості є поверхневою. Насправді такі конфлікти є продуктом потреби у зв'язку, яка не задовольняється", - підсумували в матеріалі.

Стосунки між людьми - що ще цікавого почитати
Раніше авторка однойменної книги Сара Джейн Хо розповіла, що робити, якщо друг починає вас постійно ображати. За її словами, не потрібно грубо реагувати на це, а спокійно запитати: "З тобою все гаразд?".

"Я не ображаюся у відповідь. Я приходжу з місця, де про мене піклуються, і зазвичай це робиться для того, щоб тримати іншу людину під контролем", - підкреслила експерт.

Також стало відомо, як зрозуміти, що людина сильно ображена, але це приховує. За словами експертів, є 9 ознак того, що людина приховує образу. Зокрема вона може проявляти пасивну агресію.