"Прямо біля нас": Анатолій Анатоліч з дружиною розповіли, як опинилися в епіцентрі вибуху під Києвом
На деяких ділянках співвідношення вже становить 1 до 2: Федоренко про FPV-дрони у ЗСУ
Китай підготував до експлуатації свій перший комерційний космодром
Бахкало знатно: в Повітряних силах розказали, що вчора знищили в Криму
Відомий український комік заявив про свою мобілізацію під час прямого ефіру
Відома українська актриса заговорила про весілля з росіянином: "Нам добре"
Нардеп про відправку в Україну операторів НАТО з системами ППО: Це буде правильна позиція
Росіяни розповсюдили фейк про коштовну покупку Олени Зеленської: що відомо
Орбан зробив Зеленському пропозицію щодо війни з Росією
Це політична гра: нардеп оцінив, чим будуть займатися підрозділи КНДР в Україні
Це політична гра: нардеп оцінив, чим будуть займатися підрозділи КНДР в Україні
"Світла пам'ять": Сергій Танчинець розповів про втрату рідної людини на війні
"Наше стримування має бути чітким і недвозначним": Бербок - про допомогу Україні
Столтенберг звинуватив Китай у підбурюванні до найбільшого конфлікту в Європі з часів Другої світової
Спека з Африки розжарить Україну до +39°: синоптик дав нищівний прогноз
Чи можна їсти перед пробіжкою: дієтолог дав чітку відповідь
Найпотужніша в історії: російські провайдери не можуть оговтатися від кібератаки ГУР
Угорщина почала головувати в Раді ЄС: на якій роботі зосередиться
Гумористка Лєра Мандзюк оскандалилася жартом про "тупеньких дітей": у мережі її захейтили
Долар вище 45 та повільне зростання економіки: урядовий прогноз на наступні 3 роки
Ексречниця Білого Дому оцінила, як заміна Байдена вплине на демократів
"Їй 8 років, і вона вперше їла піцу": Тімур Мірошниченко розповів, як провів вихідні з названою донькою
Літаки раннього попередження ударів НАТО над Польщею збирають дані для України
Мінімальну зарплату та соцвиплати не планують підвищувати у найближчі роки: прогноз уряду
"Вкрай необхідні": в ПС прокоментували ймовірність отримання ізраїльських Patriot
Кава - улюблений ранковий напій багатьох людей, але мало хто знає, що додавання певних інгредієнтів може перетворити чашку кави на еліксир.
Видання She finds пише, що існує безліч шкідливих інгредієнтів для кави, яких краще уникати, але є і кілька корисних добавок, які допоможуть з легкістю пити каву щоранку і згодом зроблять диво для здоров'я серця.
Ліза Ендрюс, докторка медичних наук, дієтологиня-терапевтка, розповіла, що такі інгредієнти, як вівсяне молоко, кориця і навіть какао, можуть врятувати ваше серцю.
Вівсяне молоко
Вівсяне молоко - це не тільки смачна рослинна альтернатива коров'ячому молоку і шкідливим вершкам, а й потужний засіб для зниження рівня холестерину і, своєю чергою, зміцнення здоров'я серця, каже Ендрюс.
"У ньому міститься розчинна клітковина, яка може сприяти зниженню рівня холестерину", - каже дієтолог.
Комерційне вівсяне молоко, що містить 2 грами клітковини на порцію, значно збільшує денну норму клітковини, необхідної для здоров'я серця.
Какао
Ендрюс каже, що додавання какао до кави може стати чудовою ідеєю, якщо ви хочете зміцнити здоров'я серця.
"Какао - джерело антиоксидантів, а також клітковини", - каже вона. "Столова ложка какао містить 2 грами харчових волокон, але його користь не обмежується цим. Дослідження показують, що регулярне вживання какао в молоці може знизити рівень "поганого" холестерину і підвищити рівень "хорошого".
Для того щоб отримати корисний для серця заряд бадьорості, досить просто додати ложку какао-порошку в чашку кави.
Кориця
Додавання до кави дрібки кориці не тільки додає їй тепла й аромату, а й забезпечує захист серця.
"Кориця містить антиоксиданти, які можуть допомогти знизити запалення і рівень холестерину", - розповіла Ендрюс.
Дослідження з використанням екстракту кориці показали позитивні результати в зниженні рівня холестерину. Крім того, було показано, що екстракт кориці знижує рівень глюкози, інсуліну і холестерину у людей з підвищеним рівнем глюкози в сироватці крові, що ще більше підкреслює його потенціал як інгредієнта, корисного для серця. Крім того, він може навіть прискорити ваш метаболізм.
Следите за нами в Facebook