Тануть у роті: шеф-кухар поділилася рецептом запашних булочок, які готуються за 15 хвилин
За 6 років вартість будівництва зросла в середньому на 200%: яка ситуація з купівлею житла
Нова Зеландія спрощує отримання віз для цифрових кочівників
Андрій Макаревич виступив проти допомоги ЗСУ: "Не хочу, щоб ракета вбила мого сина"
В місті, розташованому на прекрасному острові, майже немає туристів: чим воно унікальне
У Білому домі представили новий портрет Меланії Трамп: який вигляд він має та що означає
Трамп допоміг переконати Орбана не блокувати пакет санкцій проти РФ, - Сікорський
Ведуча Олена Філонова екстремально схудла і показала нову себе (фото)
Чи передасть Ізраїль Україні захоплену російську зброю: посол поставив крапку у питанні
РФ запустила по Одещині ракету та "шахеди": є поранені, пошкоджено склад з зерном
Дубай і Абу-Дабі вперше з'єднають високошвидкісними пасажирськими поїздами
Фіналіст Нацвідбору відповів, якою насправді є музична продюсерка Тіна Кароль
"Йдуть в бій до останнього": CNN розповів тактику військ КНДР на фронті
Маємо час до літа: Буданов в Раді зробив тривожний прогноз щодо війни і переговорів, - ЗМІ
Белью назвав боксера, який має сильніший удар, ніж Усик
"Називайте речі своїми іменами": донька Маска прокоментувала нацистський салют батька
Диетологи назвали четыре продукта, которыми можно успокоить нервы
Ексчоловік Ані Лорак крутить роман з Іриною Білик, - блогер
Викидання мотлоху з життя для душевного спокою: психолог розповів, з чого почати
Режисер "Слуги народу" відповів, чи спілкується під час війни із Зеленським
Лукашенко заявив, що "не шкодує" про те, що допоміг Росії вторгнутися в Україну
Втікач Волошин зізнався, що зловживав алкоголем та наркотиками: "Не туди кочуся"
Ворог увійшов у значну частину Великої Новосілки: в "Хортиці" розповіли про ситуацію
Григорій Решетник натякнув, хто може стати наступним "холостяком"
"Вирвано з контексту": нардеп прокоментував злив заяви Буданова про "переговори до літа"
Середземноморська дієта посіла перше місце в рейтингу U.S. News & World Report "Найкращі дієти 2025 року", передає CNBC Make It.
Група з 69 експертів зі здорового харчування, лікарів і дієтологів оцінила 38 дієт, визначивши найкращу серед них.
"Якщо ваша мета - контролювати свою вагу в довгостроковій перспективі та харчуватися здоровою їжею, спробуйте одну з цих науково обґрунтованих дієт, що працюють", - йдеться в їхньому звіті.
Зазначається, що продукти, які ви їсте щодня, впливають на ваш настрій, вагу і навіть сон.
Дієти оцінювали на основі таких критеріїв:
харчова цінність,
ризики та переваги для здоров'я,
довгострокова стійкість,
ефективність, заснована на доказах.
Як вказується в публікації, середземноморська дієта часто опиняється на перших місцях списків найкращих дієт U.S. News & World Report. Це пов'язано з тим, наскільки корисним може бути її дотримання для здоров'я. Згідно зі звітом експертів, дієта переважно рослинна, сприятлива для діабетиків і корисна для серця. Також відомо, що вона допомагає знизити ймовірність розвитку таких станів, як хвороби серця і діабет 2 типу.
За умови дотримання середземноморської дієти слід їсти фрукти, овочі, цільнозернові, бобові, горіхи, рибу і птицю, а обмежити потрібно споживання солодощів, оброблених продуктів і червоного м'яса.
Серед інших корисних дієт експерти виділили дієти DASH, MIND, Mayo Clinic, TLC, Volumetrics, Cleveland Clinic, а також флекситаріанську і протизапальну дієту доктора Вейля.
Следите за нами в Facebook