Який алкоголь містить найменше калорій: дієтологи вказали на важливі нюанси
Лента новостей
Усик пояснив, чому підняв шаблю гетьмана Мазепи після перемоги над Ф'юрі Який алкоголь містить найменше калорій: дієтологи вказали на важливі нюанси "Він просто хоче грошей": в Усика прокоментували бажання Ф'юрі провести третій бій Камалія зізналася, як переживає розлуку з 11-річними доньками "Змішані почуття": Шуров відреагував на те, що Тіна Кароль стала продюсеркою Нацвідбору Судно для вивезення російських військ з Сирії зламалось у відкритому морі, - ГУР Промоутер Усика висловився про бій з Дюбуа "13 років разом": Лілія Ребрик зворушливо привітала чоловіка з річницею У путінській армії надумали створити новий рід військ: у Defence Express розповіли деталі Аварія російських танкерів із нафтою: екокатастрофа набирає обертів Дружина Асада планує розлучитись і втекти в Лондон, - ЗМІ У Росії згорів склад із запчастинами до "Шахедів" на мільйони доларів, - ГУР Помер зірка фільму "Крокодил Данді", який прожив майже 100 років Авто не потрібне: в цьому місті можна без проблем пересуватися громадським транспортом Надає ситність та поживні властивості: дієтолог назвала овоч №1 для схуднення Усик приголомшив символізмом: розкрито таємний сенс його нового образу Німецька "подруга Путіна" раптом назвала очільника РФ "злочинцем" Уряди африканських країн допомагають Росії вербувати жінок на військові заводи, - "Голос Америки" У Пентагоні оцінили, чи встигнуть витратити залишок коштів на допомогу Україні Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025 Трамп став більше дослухатися до союзників, ніж будь-хто очікував, - глава МЗС Норвегії З приходом Трампа до влади у США ера військової підтримки України добігає кінця, - NYT Трамп на перших етапах планує депортувати із США мільйон мігрантів, - Bloomberg Манікюр на зиму 2025: ви підкорите абсолютно всіх (фото) Україна готується до післявоєнних виборів: Politico назвало можливі строки

Настав святковий сезон - час зустрічей із друзями, вечірок і корпоративів. Звісно ж, на таких зустрічах обов'язково присутній алкоголь, тож людям, які слідкують за своєю вагою, важливо знати, як не переборщити з калоріями в алкоголі та яким напоям краще надавати перевагу, щоб уникнути зайвих кілограмів.

Як розповіла USA TODAY Джессіка Вілсон, зареєстрована дієтологиня, засновниця The Helpful Dietitian, важливо зосередитися на тому, що ви п'єте і в яких кількостях.

"Одна склянка алкоголю напередодні Різдва навряд чи зруйнує ваші цілі зі збереження здоров'я. Однак якщо ви п'єте частіше, кілька разів на тиждень або щоночі, то тип алкоголю стає більш значущим через вміст калорій і цукру", - підкреслює вона.

Якщо ви шукаєте менш калорійний алкогольний напій, Вілсон рекомендує шукати низькокалорійне пиво або вино (залежно від марки, звичайне пиво і вино можуть містити від 150 до 200 калорій). Більшість видів міцних спиртних напоїв, залежно від марки і міцності, містять трохи менше 100 калорій в одному шоті (40-60 мл), згідно з базою даних продуктів харчування Міністерства сільського господарства США.

"Поєднання (міцного алкоголю) з низькокалорійними добавками, такими як содова вода з лаймом, соки з низьким вмістом цукру або газована вода з нульовою калорійністю, допоможе знизити споживання калорій і при цьому насолоджуватися святковими напоями. Тож, якщо ви хочете обмежити споживання калорій, краще випити горілки з содовою", - додає вона.

Який алкоголь є найкориснішим для здоров'я?
Поняття "найкорисніший" залежить від потреб конкретної людини. Хоча деякі дослідження показали певний взаємозв'язок між вживанням помірної кількості вина і зниженням ймовірності розвитку серцево-судинних захворювань, експерти в галузі охорони здоров'я не стали б називати той чи інший вид алкоголю однозначно корисним.

Раніше американські лікарі розповіли про "синдром святкового серця" - коли у здорових людей після надмірного або тривалого вживання алкоголю, особливо у святкові дні, порушується серцевий ритм.