Залужний виступав проти операції ЗСУ в Курській області, - POLITICO
"Протримаємося менше двох місяців": у США б'ють на сполох через війну дронів
Селена Гомес просто зі сцени висміяла Трампа, який образив її подругу Тейлор Свіфт
У Вірменії жорстко висловилися з приводу ОДКБ, з'явилась істерична реакція Кремля
"Я ненавиджу": Трамп різко висловився про Тейлор Світ, яка підтримала Камалу Гарріс
Росіяни показово вбили українського військовополоненого мечем, - Лубінець
Тарас Тополя відповів, скільки грошей заробляє: "Я ніколи не був у нужді"
Усик заявив, що в майбутньому стане міністром спорту
Іранський президент запевняє, що не постачав зброю Росії
Путіну дозволяють керувати ескалацією: оглядач нагадав про угоду з Гітлером
Відомий український співак висловився про втікача Винника: "Це людина, це українець"
Швейцарія не прийматиме другий Глобальний саміт миру
Посол України в Туреччині відзвітував про успіхи боротьби зі спробами РФ обійти санкції
Другий прорив Курської області: РФ кидає у бій проти ЗСУ недосвідчених призовників, - Forbes
Підвищення податків в Україні можуть запровадити "заднім числом", - нардеп
Експерт назвав 8 речей, які час викинути з шафи
Міноборони готує новий формат видачі повісток: в міністерстві розповіли деталі
Італія передасть Україні батарею ППО Samp-T
На війні загинув відомий український музикант
Зеленський відреагував на нову спробу вбивства Трампа
Данія передасть Україні ще одну партію винищувачів F-16
"Творить дива": експерт назвав натуральний засіб, який врятує білі шкарпетки
"Встромили в око 10-сантиметрову голку": відома українська актриса пережила страшне
Убивці кохання: психолог назвав чотири брехні, які зруйнують будь-які стосунки
У Пекіні відреагували на критику Зеленського щодо китайського "мирного плану
Лимонна вода не є чудодійним напоєм, але вона пропонує деякі потенційні переваги для здоров'я.
Переваги лимонної води
У соцмережах лимонну воду рекламують як панацею від усього: від проблем із травленням до проблем зі шкірою. Частково це правда, проте варто пам'ятати, що було проведено не так багато досліджень цього напою, тож наукову користь лимонної води важко підтвердити на 100%. Тим не менш, дієтологи та лікарі кажуть, що є кілька вагомих причин пити її, пише Mindbodygreen.
1. Лимонна вода зволожує
Вона зволожує ваш організм. Враховуючи, що ми на 65% складаємося з води, підтримання запасів рідини має вирішальне значення для здоров'я.
"Якщо ви не п'єте достатньо рідини, все інше, що ви робите для підтримки здоров'я, наприклад, дієта, фізичні вправи, стрес і контроль сну, може бути марним", - сказала лікарка-інтеграторка Дана Коен.
2. Лимонна вода сприяє травленню
Лимонний сік збільшує спорожнення шлунка в півтора раза більше, ніж вода, через його рівень кислотності. "Лимонна вода може сприяти виробленню травних соків, які розщеплюють їжу на більш дрібні шматочки, щоб вона могла краще засвоюватися", - зазначила Коен.
3. Лимонна вода може надавати когнітивні переваги
Флавоноїди в лимонній цедрі можуть впливати на здоров'я мозку. Наприклад, дослідження 2019 року засвідчило, що нобілетин, сполука в цитрусовій цедрі, може використовуватися для поліпшення когнітивних порушень у людей із хворобою Альцгеймера.
4. Лимонна вода може підвищувати імунітет
Якщо є одна поживна речовина, якою відомі лимони, так це вітамін С. Цей антиоксидант може відігравати роль в імунному здоров'ї. "Вітамін С підтримує вироблення та функціонування імунних клітин, а також діє як антиоксидант", - пояснила імунологиня Дженна Маччіокі.
"Хоча лимонна вода містить вітамін С, його кількість відносно невелика порівняно з іншими джерелами, такими як вживання в їжу фруктів та овочів. Тому, хоча він може сприяти загальному споживанню вітаміну С, його слід розглядати як невелику частину збалансованого раціону, що підтримує здоров'я імунної системи", - акцентувала Маччіокі.
Інші новини про лимонну воду
Вживання будь-якої кількості лимонної води додасть гідратації та вітаміну С в щоденний раціон. Що більше лимонного соку ви додасте у воду, то більше переваг ви відчуєте.
Следите за нами в Facebook