Залужний виступав проти операції ЗСУ в Курській області, - POLITICO
"Протримаємося менше двох місяців": у США б'ють на сполох через війну дронів
Селена Гомес просто зі сцени висміяла Трампа, який образив її подругу Тейлор Свіфт
У Вірменії жорстко висловилися з приводу ОДКБ, з'явилась істерична реакція Кремля
"Я ненавиджу": Трамп різко висловився про Тейлор Світ, яка підтримала Камалу Гарріс
Росіяни показово вбили українського військовополоненого мечем, - Лубінець
Тарас Тополя відповів, скільки грошей заробляє: "Я ніколи не був у нужді"
Усик заявив, що в майбутньому стане міністром спорту
Іранський президент запевняє, що не постачав зброю Росії
Путіну дозволяють керувати ескалацією: оглядач нагадав про угоду з Гітлером
Відомий український співак висловився про втікача Винника: "Це людина, це українець"
Швейцарія не прийматиме другий Глобальний саміт миру
Посол України в Туреччині відзвітував про успіхи боротьби зі спробами РФ обійти санкції
Другий прорив Курської області: РФ кидає у бій проти ЗСУ недосвідчених призовників, - Forbes
Підвищення податків в Україні можуть запровадити "заднім числом", - нардеп
Експерт назвав 8 речей, які час викинути з шафи
Міноборони готує новий формат видачі повісток: в міністерстві розповіли деталі
Італія передасть Україні батарею ППО Samp-T
На війні загинув відомий український музикант
Зеленський відреагував на нову спробу вбивства Трампа
Данія передасть Україні ще одну партію винищувачів F-16
"Творить дива": експерт назвав натуральний засіб, який врятує білі шкарпетки
"Встромили в око 10-сантиметрову голку": відома українська актриса пережила страшне
Убивці кохання: психолог назвав чотири брехні, які зруйнують будь-які стосунки
У Пекіні відреагували на критику Зеленського щодо китайського "мирного плану
Якщо вам більше 60 років, і ви хочете зміцнити своє здоров'я, є те, що ви обов'язково маєте додати до свого раціону, розповіла сертифікована дієтологиня Тейлор Янулевич, пише журнал Parade.
Йдеться про ягоди. Вони містять досить багато поживних речовин. Зазначається, що було проведено безліч досліджень, які підтвердили їхню користь особливо для людей у віці 60 років і старше.
Ягоди - користь для людей, старших за 60
Багаті на антиоксиданти (мають вирішальне значення для захисту вашого організму від запалення - головного винуватця старіння і багатьох хронічних захворювань).
Підтримують здоров'я мозку (когнітивна функція - це те, що перебуває на першому місці для дорослих, старших за 60 років, і ягоди чудово підходять для підтримання гостроти розуму; у нещодавньому дослідженні вчені підтвердили благотворний вплив ягід на роботу мозку).
Покращують здоров'я серця (антиоксиданти в ягодах можуть бути корисними і для нашого серця; одне з досліджень показало, що журавлинний і вишневий соки можуть допомогти знизити кров'яний тиск, що корисно для здоров'я серця).
Багаті на клітковину (ягоди є чудовим джерелом харчових волокон, які допомагають травленню: запобігають закрепам і сприяють здоров'ю кишківника; нещодавнє дослідження засвідчило, що в людей віком за 60 років, які їли більше клітковини у своєму раціоні, покращилися певні компоненти роботи мозку).
Наповнені вітамінами і мінералами (це вітамін С, вітамін К і фолієва кислота - всі вони відіграють важливу роль у здоров'ї кісток, обміні речовин і загальній клітинній функції).
Нагадаємо, раніше повідомлялося, що в мережі завірусився рецепт, який змушує змітати ягоди з полиць.
Следите за нами в Facebook