Лікар назвав продукт, який він їсть щодня, і розкрив 5 причин, чому це варто робити
Лента новостей
На війні загинув відомий український музикант Зеленський відреагував на нову спробу вбивства Трампа Данія передасть Україні ще одну партію винищувачів F-16 "Творить дива": експерт назвав натуральний засіб, який врятує білі шкарпетки "Встромили в око 10-сантиметрову голку": відома українська актриса пережила страшне Убивці кохання: психолог назвав чотири брехні, які зруйнують будь-які стосунки У Пекіні відреагували на критику Зеленського щодо китайського "мирного плану У Росії розбився вертоліт: ЗМІ дізналися, кому належав борт Британка розповіла, чи схоже життя іноземців у Франції на серіал "Емілі в Парижі" США запровадили санкції щодо пропагандиста Кисельова і медіагрупи "Россия сегодня" Сибіга розповів, при яких умовах у Польщі почнеться підготовка Українського легіону "Реальність більш позитивна": Зеленський зробив несподівану заяву про ЗРК Patriot Бійці ГУР провели нову кібероперацію проти Росії: що роздобули Як змінити своє тіло всього за три місяці: фітнес-тренерка розкрила головний секрет Арешт Дурова "безпрецедентно" змінив поведінку адміністрації Telegram, - Liberation Амадор Лопес зізнався, як отримав українське громадянство: "Пропонували дати хабар" Атака РФ на судно з продовольством та "Шахеди" у країні НАТО: у Румунії відреагували Другий у світі: в Дубаї розпочато будівництво хмарочоса заввишки 725 метрів Туристів попередили про нові правила в поїздах Франції: порушникам загрожують великі штрафи Іспанія заблокувала Угорщині купівлю залізнодорожньої компанії через Україну, - FT Рідний брат Христини Соловій поповнив лави ЗСУ - реакція співачки Білий дім "сприймає серйозно" погрози РФ і не дозволятиме Україні глибокі удари, - Кірбі Туристам стане дорожче відвідувати одне з найдешевших міст Європи ЗСУ прорвали оборону за понад 30 кілометрів від Курської дуги, але просування зупинилося, - Forbes Євген Клопотенко зустрівся з Майклом Дугласом та нагодував його українськими стравами

Популярний лікар-терапевт Амір Хан розповів, що він ніколи не проводить свій день без ягід, адже вони мають позитивний вплив на здоров'я людини, пише dailymail.

Лікар зазначив, що бере ягоди з собою на роботу та додає їх у свій ранковий раціон. Попри те, що вони можуть коштувати дорого, терапевт зауважує, що вони варті того, аби їх їсти. Крім того, люди можуть вживати й заморожені ягоди, які не так сильно вплинуть на бюджет.

Амір Хан наголосив, що ягоди допомагають знизити чутливість до інсуліну, а також містять багато клітковини та антиоксидантів. За його словами, є п'ять причин, чому він їсть ягоди всіх видів кожного дня.

Ягоди містять антиоксиданти
Лікар підкреслив, що ягоди містять його "улюблені" антиоксиданти, які він назвав "маленькими ремонтниками" організму людини.

"Вони допомагають усунути пошкодження, спричинені нестабільними молекулами, які називаються вільними радикалами, що у великій кількості можуть пошкоджувати наші клітини та викликати запалення", - пояснив д-р Хан.

Терапевт додає, що чорниця, ожина та малина містять найвищий рівень антиоксидантів.

Ягоди допомагають покращити чутливість до інсуліну
За словами терапевта, лабораторні дослідження та дослідження на людях показали, що ягоди можуть покращити резистентність людини до інсуліну та знизити загальний рівень цукру в крові. Зазначається, що високий рівень цукру в крові може бути пов'язаний з проблемами з нирками, діабетом та хворобами серця.

"Ягоди можуть допомогти поліпшити рівень цукру в крові, покращуючи реакцію інсуліну на їжу з високим вмістом вуглеводів, таким чином підтримуючи рівень цукру в крові на здоровому рівні", - зауважив лікар.