Що станеться з вашим тілом, якщо пити каву без кофеїну: п'ять цікавих змін
Лента новостей
Загроза Третьої світової: Байден і Трамп обмінялися серйозними звинуваченнями Або полон, або суд божий: у ЗСУ розповіли про долю заблокованих у Вовчанську окупантів Лідер гурту Our Atlantic поповнив лави ЗСУ ПАРЄ підтримала посилення санкцій проти російського газу та металургії "Мирний план" Трампа для України: з'явилася реакція Білого дому Червень в Україні завершиться спекою, - прогноз За джинси в Північній Кореї кидають до в'язниці: з чим пов'язана дивна заборона Можна опинитися в поліції: чому в Малайзії заборонений жовтий одяг Дебати Байдена і Трампа: FT назвало 5 головних "точок зіткнення", Україна серед них У зірки фільму "Щоденник пам'яті" виявили важку хворобу Зеленський розраховує на продовження підтримки Парижа після виборів у Франції КНДР посилає інженерні війська на Донбас: Подоляк різко відреагував Динаміка позитивна: в Міноборони оцінили рівень мобілізації в Україні "Україна не просила війни": матері полеглих американців розповіли, чому сини пішли на фронт Зеленський анонсував важливу угоду з Євросоюзом Угорщина вимагає визнати "традиційно угорським" усе Закарпаття, - ЗМІ 10 красномовних ознак того, що чоловік вірний і глибоко поважає вас Відома українська актриса назвала росіянку, з якою нестерпно було працювати Трамп заявив про "тортури" у в'язниці, в якій він перебував минулого року ЄС уривається терпець від витівок Угорщини: блок шукає, як захистись, – FT Не Єгипет: названо країни світу, де акули найчастіше кусають туристів Графіті давньогрецького пастуха перевернуло уявлення про історію Афін, - археологи Украина получила первую партию снарядов от Чехии Принцип умиротворення Путіна - помилка: The Times вказав на "проколи" Фараджа щодо України Експерти назвали найкращу авіакомпанію 2024 року

Кофеїн впливає на людей по-різному, і не всі його добре переносять. Деякі люди переходять на каву без кофеїну, щоб насолоджуватися смаком кави без наслідків його впливу на організм.

Однак кава також має безліч доведених переваг для здоров'я, тож, ви можете замислитися над питанням, чи не проґавите ви всієї користі для здоров'я, якщо питимете лише каву без кофеїну. Видання Parade дізналося думку дієтологів з цього питання.

Так, зареєстрований лікар-дієтолог Алексіс Ньюман, доктор медичних наук, каже, що кава без кофеїну має так само багато переваг для здоров'я, як і звичайна кава. "Кава без кофеїну містить поліфеноли, які є антиоксидантами. Ці антиоксиданти можуть допомогти зменшити запалення та стрес в організмі", - пояснює вона.

Як щоденне вживання кави без кофеїну впливає на організм - п'ять наслідків
1. Можливо, ви будете краще спати

За словами дієтологині Вандани Шет, перейшовши на каву без кофеїну, насамперед ви можете відчути поліпшення сну, особливо якщо звикли випивати чашку кави в другій половині дня. Наукові дослідження показують, що вживання кави з кофеїном може скоротити загальний час сну на 45 хвилин і ефективність сну на 7%.

2. Ви будете менше турбуватися

Деякі наукові дослідження свідчать про зв'язок між вживанням кави і підвищеним почуттям тривоги. Якщо ви боретеся з тривогою, варто спробувати пити каву без кофеїну замість кави з кофеїном.

З іншого боку, якщо ви звикли пити каву з кофеїном щодня, Ньюман каже, що протягом перших кількох тижнів ви дійсно можете відчувати депресію і втому. "Швидке скорочення споживання кофеїну може призвести до синдрому відміни кофеїну. Він може виникнути через 12-24 години після останньої чашки кави і тривати до дев'яти днів. До симптомів зазвичай належать головні болі, тремор, втома, депресивний настрій, занепокоєння та дратівливість. Однак слід пам'ятати, що це тимчасово і має минути після перших тижнів", - каже вона.

3. Це може знизити ризик зниження когнітивних функцій

Це пов'язано з тим, що, як і кава з кофеїном, кава без кофеїну багата на антиоксиданти, які допомагають запобігти хронічному запаленню в мозку.

4. Це може знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Кава без кофеїну, як і кава з кофеїном, обидві підтримують здоров'я серця. При цьому наукові дослідження показали, що кава без кофеїну містить навіть більше фенольної кислоти (антиоксиданту), ніж кава з кофеїном, а фенольна кислота безпосередньо пов'язана із захистом від серцево-судинних захворювань.

5. Щоденне вживання кави без кофеїну може продовжити ваше життя на кілька років

Ви також не проґавите переваги кави, що сприяють довголіттю, якщо питимете каву без кофеїну замість кави з кофеїном. Це пов'язано з тим, що користь пов'язана не з кофеїном, а з антиоксидантами, вітамінами групи B, магнієм і калієм, які містяться в обох напоях.