Чоловік схуд на 36 кілограмів, виконуючи одну просту вправу
Лента новостей
Samsung анонсувала "народний флагман" Galaxy S24 FE: майже як S24+, але дешевше Коли Україні дозволять бити вглиб РФ: очільник МЗС Британії обнадіяв заявою Співачка Лана Дель Рей несподівано вийшла заміж за красунчика (відео) Американка поїла в "ресторані Габріеля" з "Емілі в Парижі" та розповіла, що з ним не так Понад половина піхотинців-новобранців ЗСУ гине або отримує поранення у перші дні, - FT Не Tesla і не Toyota: названо найпопулярніший автомобіль в Європі Time Out визначив найкрутіші райони у світі: лідер – у найсуперечливішому місті Франції У Британії розкрили, коли можуть ухвалити зняття обмежень на далекобійну зброю для ЗСУ Експерти радять ніколи не класти шоколад у холодильник, бо це шкідливо РФ може завдати "смертоносних" ударів, якщо США дозволять бити вглиб її території, - NYT Аліна Гросу прокоментувала скандал з "дипломатичною посадою" в США У США підтвердили виділення Україні військової допомоги на понад $5 мільярдів Як відучити кота дряпати меблі: ветеринарка поділилася порадами Зеленський їде зі США без дозволу на удари вглиб Росії, - The Times "Одягайтеся дуже тепло": синоптикиня Діденко попереджає про серйозне похолодання в Україні "Липові" документи і пенсійне шахрайство: вчений розкрив "секрет" 100-літніх довгожителів Пошкоджене судно з вибухонебезпечним російським вантажем наблизилося до британських вод Гарріс жорстко відреагувала на пропозиції про здачу територій України в обмін на мир Представлено ​​"народну" серію Redmi Note 14 у новому дизайні та з максимальним захистом Українським біженцям в Німеччині доведеться перереєструвати автомобілі У Білому домі відповіли на претензії респубілканців через візит Зеленського на збройовий завод Трамп опублікував лист від Зеленського з проханням про зустріч Як люди подорожували сто років тому: в Україні представили незвичайний проект до Дня туризму Трамп анонсував зустріч із Зеленським: не минулося без заяв про війну 95% власників "убивці смартфонів" Rabbit R1 перестало користуватися ШІ-девайсом

Батько трьох дітей із Нью-Йорка 32-річний Джозеф Грем стверджує, що схуд на 36 кілограмів, виконуючи одну просту вправу - стрибки через скакалку.

Як пише NY Post, Грем розповів, що колись був завзятим бігуном і в 2012 році схуд на 15 кілограмів. Але потім у 2019 році померла його мати, а в 2020 році спортзали закрилися через пандемію COVID-19, тож він почав набирати вагу.

"Я почав переїдати, вживати солодкі напої та закуски. Моя вага піднялася до 112 кілограмів, і я не був задоволений тим, ким я був як особистість, або тим, як живу", - пояснив Грем. Він розповів, що його брат у 2021 році купив йому скакалку, і він почав свій шлях до схуднення.

Скакалки не тільки дешеві, але виконання вправ може збільшити витривалість, покращити здоров’я серця, покращити баланс і координацію та спалити калорії.

Як зазначають спортивні лікарі, у поєднанні зі зниженням споживання калорій стрибки на скакалці дають змогу знизити вагу тіла та жиру від приблизно 1,5 до 3 кілограмів за вісім тижнів.

Грем також додав, що він досяг успіху, лягаючи спати між 9:30 і 22:00, скорочуючи цукор і шкідливу їжу зі свого раціону. Він також приписує свій успіх віджиманням і періодичному голодуванню.

Він радить людям, які хочуть почати стрибати на скакалці, практикувати "базовий стрибок" — не дозволяйте ногам підніматися надто високо від землі, тримайте руки поруч і нехай рух виходить від зап’ястя.

Раніше УНІАН розповідав історію жінки, яка тривалий час боролася із зайвою вагою, але змогла скинути 45 кілограмів за допомогою спеціальної "енергетичної дієти". Вона розповіла про 6 основних продуктів у своєму раціоні, які допомогли їй схуднути.