Бахкало знатно: в Повітряних силах розказали, що вчора знищили в Криму
Відомий український комік заявив про свою мобілізацію під час прямого ефіру
Відома українська актриса заговорила про весілля з росіянином: "Нам добре"
Нардеп про відправку в Україну операторів НАТО з системами ППО: Це буде правильна позиція
Росіяни розповсюдили фейк про коштовну покупку Олени Зеленської: що відомо
Орбан зробив Зеленському пропозицію щодо війни з Росією
Це політична гра: нардеп оцінив, чим будуть займатися підрозділи КНДР в Україні
Це політична гра: нардеп оцінив, чим будуть займатися підрозділи КНДР в Україні
"Світла пам'ять": Сергій Танчинець розповів про втрату рідної людини на війні
"Наше стримування має бути чітким і недвозначним": Бербок - про допомогу Україні
Столтенберг звинуватив Китай у підбурюванні до найбільшого конфлікту в Європі з часів Другої світової
Спека з Африки розжарить Україну до +39°: синоптик дав нищівний прогноз
Чи можна їсти перед пробіжкою: дієтолог дав чітку відповідь
Найпотужніша в історії: російські провайдери не можуть оговтатися від кібератаки ГУР
Угорщина почала головувати в Раді ЄС: на якій роботі зосередиться
Гумористка Лєра Мандзюк оскандалилася жартом про "тупеньких дітей": у мережі її захейтили
Долар вище 45 та повільне зростання економіки: урядовий прогноз на наступні 3 роки
Ексречниця Білого Дому оцінила, як заміна Байдена вплине на демократів
"Їй 8 років, і вона вперше їла піцу": Тімур Мірошниченко розповів, як провів вихідні з названою донькою
Літаки раннього попередження ударів НАТО над Польщею збирають дані для України
Мінімальну зарплату та соцвиплати не планують підвищувати у найближчі роки: прогноз уряду
"Вкрай необхідні": в ПС прокоментували ймовірність отримання ізраїльських Patriot
Стюардеса назвала три речі, які ніколи не потрібно надягати в політ
Путіну дедалі важче знайти росіян, готових померти за нього в Україні, - The Hill
Німеччина долучилася до розробки надзвукової морської ракети Tyrfing
Важко знайти дорослу людину, яка не любить сало. Особливо вдалим варіантом вважається тандем із чорного хліба, часнику і такого ароматного свинячого продукту. А якщо ще поруч стоїть тарілка наваристого українського борщу, то відмовитися неможливо. УНІАН з'ясував, чи можна їсти сало щодня і в яких кількостях.
Чи можна їсти сало - користь і шкода
Як і кому не можна їсти сало
У який час доби краще їсти сало
Чи можна їсти сало - користь і шкода
Дієтолог Людмила Гончарова каже, що сало - це дуже корисний продукт, тому що це чистий холестерин, який зміцнює наші клітини. Він іде на ремонт наших судин. За словами Гончарової, сало допомагає з тим, щоб гормональний фон перебував у гармонії. Це означає стабільну роботу ендокринної системи, судин, нервової тканини. І відповідно, психічну рівновагу та наявність стійкості до стресу.
Також фахівчиня зазначила, скільки сала можна з'їсти за раз - Гончарова радить вживати його кількості 50 г на один прийом їжі. Але робити це потрібно теж правильно.
Як і кому не можна їсти сало
Гончарова стверджує, що є умови для того, щоб сало не нашкодило. Його слід вживати в кількості приблизно 50 грамів. І окремим прийомом їжі. Інструкція така:
Тонко нарізаємо його. Із зеленню, зі свіжим огірком, оливковою олією чи будь-якою нерафінованою олією. Солимо вже в тарілці.
Гончарова зазначила, що бажано, щоб сало було не копчене, не мариноване, а малосолоне або зовсім не солоне.
Якщо ви сало їсте з борщем, з пампушками та іншими продуктами - воно не буде засвоюватися добре. І вам буде шкодити. У різних напрямках, де генетична у вас схильність до якихось захворювань: серцево-судинних чи якихось ще.
- додала експерт.
У який час доби краще їсти сало
Якщо дуже хочеться, то 50 грамів сала можна з'їсти і двічі на день. Але за умови, що перерва між цими прийомами їжі буде чотири години. Щодо того, в який час доби краще їсти сало, Гончарова зауважила, що їсти його потрібно тоді, коли хочеться і коли хочеться солодкого.
Коли ви нервуєте, то потрібно їсти не всілякі цукерки та зефірки з кавою, а сало. Організм нам каже: "Мені жирів не вистачає". А ми його неправильно зчитуємо, бо ми так привчили свою нервову систему як до наркотику - до цукру.
Дієтолог також зауважила, що їсти сало потрібно без хліба, часнику та без алкоголю. А серед того, що ще можна додати до сала, - коріандр або кмин.
Следите за нами в Facebook