Науковці розповіли, як кава дарує організму бадьорість, але є нюанс
У Долині Смерті зафіксували найспекотніше літо в історії Цены Android-смартфонов вырастут еще больше в 2025 году – и вот почему Ремонт дорожчий, ніж авто: механік назвав 9 машин, які ніколи не варто купувати Чий рік 2025 за китайським календарем: прогноз для України, вдалі дні, заборони Суд виправдав Христину Соловій за скандальну лайку в Чорноморську: співачка відреагувала План перемоги розкриють українцям частково, - Єрмак Зеленський шукає посилення підтримки, але США "знизали плечима", - WSJ Припинення вогню не принесе користі Україні, Путін завжди порушує своє слово, - Bloomberg "Вражає до глибини душі": лідер гурту "Maneskin" презентував сольний кліп (відео) Усі військовозобов'язані, які не оновили дані, перебувають у розшуку поліції, - ТЦК Половина українських дронів не долітає до цілі, - Bild Режисер-воїн Сеітаблаєв зізнався, що піднімав руку на свою кохану Скандал в Угорщині: Орбан відреагував на заяву про марність захисту країни Хоче створити НАТО для Азії: у Японії обрали нового прем'єр-міністра Європа готує запуск "вбивці" Visa і Mastercard, - Bloomberg "Перепочинок" у Харкові - урок для Заходу: у WSJ вказали на важливість ударів по Росії Кадри з дрона вперше показали, як косатки полюють на несподівану здобич Samsung анонсувала "народний флагман" Galaxy S24 FE: майже як S24+, але дешевше Коли Україні дозволять бити вглиб РФ: очільник МЗС Британії обнадіяв заявою Співачка Лана Дель Рей несподівано вийшла заміж за красунчика (відео) Американка поїла в "ресторані Габріеля" з "Емілі в Парижі" та розповіла, що з ним не так Понад половина піхотинців-новобранців ЗСУ гине або отримує поранення у перші дні, - FT Не Tesla і не Toyota: названо найпопулярніший автомобіль в Європі Time Out визначив найкрутіші райони у світі: лідер – у найсуперечливішому місті Франції У Британії розкрили, коли можуть ухвалити зняття обмежень на далекобійну зброю для ЗСУ

Кава може знизити ризик раку на 20%, ризик діабету 2 типу та ризик хвороби Паркінсона на 30%.

Дослідження показало, що кава може знизити ризик інсульту на 20%. Інше дослідження понад 260 тис. осіб показало, що люди, які випивали чотири або більше чашок кави в день, майже на 10% рідше впадали в депресію, ніж ті, хто її не пив.

Кава також може зробити вас розумнішими. Дослідження показало, що прийом кофеїну після навчального завдання покращує запам'ятовування до 24 годин по тому.

Але є одна проблема - кофеїн блокує зв'язування аденозину-нуклеозиду, який модулює фізіологічні процеси - з рецепторами в мозку. Коли аденозин не може зв'язуватися, ви відчуваєте бадьорість.

Але не нескінченно. Коли ваше тіло розуміє, що аденозин не зв'язується, воно реагує створенням більшої кількості рецепторів. Дослідження 2012 року показало, що протягом трьох днів постійного прийому кофеїну кількість аденозинових, нікотинових і мускаринових (хімічних речовин, що модулюють збудливість нейронів) рецепторів значно збільшується.

Ось чому вам потрібна щоранку чашка кави, а після обіду ще парочка. Простіше кажучи, організм підвищує толерантність, а ефект знижується. А більше рецепторів означає, що ваше тіло ще більше хоче кофеїну. Ваш постійний стан під впливом кофеїну стає вашою новою нормою.

Таким чином, хоча кава і приносить ряд переваг для здоров'я, потенційно знижуючи ймовірність раку, діабету, хвороби Паркінсона, при постійному вживанні приріст енергії і пам'яті практично зникає.

Якщо тільки ви періодично не натискаєте кнопку стоп. В дослідженні встановлено, що зміни рівня аденозинових рецепторів зазвичай змінюються після 7-денної перерви від кофеїну. Тижнева перерва знижує вашу толерантність і збільшує приплив сил, який ви відчуєте, коли знову почнете пити каву.

Фахівці відзначають, що не обов'язково різко кидати пити каву. Досить буде раз на місяць припиняти її пити на 7 днів. Або ж просто скоротити норму споживання, наприклад, замість двох-трьох чашок кави в день - всього одна. Ключовим є зменшення споживання протягом семи днів, щоб рівень аденозинових рецепторів знизився. Вчені пояснили, що один або два дні відмови від кави не будуть ефективні.

Користь кави

Вченим давно відомо про користь кави для організму людини. Вона корисна навіть людям на дієті. Як зазначили фахівці, кава допоможе скинути зайві кілограми, але тільки за умови, що ви нічого не їсте вприкуску до неї.