Дієтологи розповіли, що відбувається з тілом, коли ви п'єте зелений чай
Лента новостей
Усик пояснив, чому підняв шаблю гетьмана Мазепи після перемоги над Ф'юрі Який алкоголь містить найменше калорій: дієтологи вказали на важливі нюанси "Він просто хоче грошей": в Усика прокоментували бажання Ф'юрі провести третій бій Камалія зізналася, як переживає розлуку з 11-річними доньками "Змішані почуття": Шуров відреагував на те, що Тіна Кароль стала продюсеркою Нацвідбору Судно для вивезення російських військ з Сирії зламалось у відкритому морі, - ГУР Промоутер Усика висловився про бій з Дюбуа "13 років разом": Лілія Ребрик зворушливо привітала чоловіка з річницею У путінській армії надумали створити новий рід військ: у Defence Express розповіли деталі Аварія російських танкерів із нафтою: екокатастрофа набирає обертів Дружина Асада планує розлучитись і втекти в Лондон, - ЗМІ У Росії згорів склад із запчастинами до "Шахедів" на мільйони доларів, - ГУР Помер зірка фільму "Крокодил Данді", який прожив майже 100 років Авто не потрібне: в цьому місті можна без проблем пересуватися громадським транспортом Надає ситність та поживні властивості: дієтолог назвала овоч №1 для схуднення Усик приголомшив символізмом: розкрито таємний сенс його нового образу Німецька "подруга Путіна" раптом назвала очільника РФ "злочинцем" Уряди африканських країн допомагають Росії вербувати жінок на військові заводи, - "Голос Америки" У Пентагоні оцінили, чи встигнуть витратити залишок коштів на допомогу Україні Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025 Трамп став більше дослухатися до союзників, ніж будь-хто очікував, - глава МЗС Норвегії З приходом Трампа до влади у США ера військової підтримки України добігає кінця, - NYT Трамп на перших етапах планує депортувати із США мільйон мігрантів, - Bloomberg Манікюр на зиму 2025: ви підкорите абсолютно всіх (фото) Україна готується до післявоєнних виборів: Politico назвало можливі строки

Дослідження доводять багато способів, якими зелений чай покращує здоров'я - від зниження жирових відкладень і рівня цукру в крові до поліпшення здібностей мозку.

Фахівці назвали 8 переваг вживання зеленого чаю, пише Eatthis.com. Перша - це зелений чай може допомогти поліпшити здоров'я шкіри. Зокрема, поліфеноли в зеленому чаї можуть допомогти захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання, тобто від меланоми та немеланомного раку шкіри.

2. Зелений чай допомагає знизити ризик розвитку деяких видів раку. Поліфеноли та інші біологічно активні сполуки зеленого чаю, можуть допомогти запобігти кільком типам раку, включаючи рак молочної залози, колоректальний рак, рак печінки, яєчників, простати, порожнини рота і шкіри.

3. Ви отримаєте заряд антиоксидантів. Напій містить більше корисних катехінів, ніж чорний чай або чай улун.

4. Зелений чай корисний для мозку. Якщо ви шукаєте способи зберегти гострий розум у похилому віці, подумайте про додавання зеленого чаю до раціону. Також цей напій допомагає знизити окислювальний стрес.

5. Зелений чай допомагає запобігти діабету 2 типу. Чай допомагає знизити рівень цукру в крові натще. Зелений чай допомагає захистити клітини, що виробляють інсулін, а флавоноїди допомагають знищити шкідливі вільні радикали та зменшити запалення.

6. Зелений чай корисний для серця. Зелений чай - суперзірка, коли справа стосується здоров'я серця, кажуть дієтологи. Вони відзначили, що поліфенольні катехіни, що містяться в зеленому чаї, покращують рівень загального і "поганого" холестерину, які є двома основними факторами ризику серцево-судинних захворювань.

7. Зелений чай може зробити вас більш уважним і допомогти зберегти спокій. У той час як кава бадьорить, кофеїн та інші біологічно активні сполуки зеленого чаю можуть допомогти почати роботу в спокійному настрої. Дієтологи пояснили, що зелений чай містить амінокислоту L-теанін, яка забезпечує спокійну увагу і працює разом з кофеїном.

L-теанін також може зменшити тривожність, збільшуючи вироблення дофаміну в мозку, тим самим покращуючи психічне здоров'я та дозволяючи людям розслабитися від стресу.

8. Зелений чай підвищує вміст флавоноїдів в раціоні. Недавнє дослідження показало, що щоденне споживання флавоноїдів з чаю пов'язане зі зниженням ризику смерті від серцево-судинних захворювань та будь-якої причини смерті.

Як пояснив дієтолог Джой Дюбост, "флавоноїди - це природні харчові сполуки, що містяться в чаї, які пов'язані зі здоров'ям серця. Щоденне споживання не менше 200-500 міліграмів флавоноїдів, які містяться в 2-3 чашки чаю можуть допомогти підтримати здорове серце".