"Екзотичний гібрид": затонула китайська субмарина виявилась дуже незвичайною
Росія продовжує отримувати західні деталі для своїх ракет: Bloomberg розкрив схему
Лікар визнав провину у смерті зірки "Друзів" Меттью Перрі, який помер від передозування
Росія захопила Вугледар, оголивши критичну вразливість України, - CNN
Україна платить за вторгнення в Курську область своїми найкращими танками, - Forbes
Росіяни поліпшили тактику і захоплюють території на сході України небаченими темпами, - WP
Наймолодшій жертві 9 років: ще 120 людей звинуватили репера P. Diddy у сексуальному насиллі
Захоплення Вугледара дає російським військам стратегічну перевагу, - Bloomberg
Почему тренировки пресса не дают результатов: тренер дал ответ
"Байден занадто обережний": в AP дізналися, коли США можуть зняти обмеження на удари по РФ
Відомий ведучий відреагував на участь Klavdia Petrivna в Нацвідборі
Польский министр назвал страну, которая способна остановить Россию
Діти Путіна можуть битись за владу, коли вийдуть із золотої клітки, - The Atlantic
"Нова пошта" вийшла на ринок Австрії: скільки коштує доставка
Дії Росії в Чорному морі загрожують повномасштабною війною з НАТО, - експерт The Telegraph
Кордон між Італією та Швейцарією змінять: названо причину
Мобілізаційний вік в Україні має бути з 20 років, - нардеп
Нардеп розповів про долю економічного бронювання в Україні
На могилі Чапкіса через три роки після смерті встановили пам'ятник, але є нюанс
ЄС може припинити існування, - Макрон
На вихідних дощів в Україні побільшає: де поллє
Старі та ненадійні снаряди з КНДР утримують Росію в бою, - Foreign Policy
"Я туди піду обов'язково": відомий співак розповів про свої політичні амбіції
На Одещині відчули землетрус: що сталося
Експерт розповів, як часто власникам домашніх тварин потрібно прати постільну білизну
Якщо не лікувати високий кров'яний тиск, це може призвести до небезпечних станів, які потребують термінової медичної допомоги, таких як інфаркти та інсульти.
Лікар Кріс Стіл з Британського кардіологічного фонду поділився порадами щодо дієти для зниження артеріального тиску, пише Express.co.uk. Він зазначив, що високий кров'яний тиск (або гіпертонія) – це захворювання, від якого страждає дуже багато людей.
Він розповів, що з часом це створює додаткове навантаження на серце, а також інші органи і кровоносні судини і може привести до пошкодження. Це також фактор багатьох серйозних захворювань, включаючи хвороби серця, нирок, інсульти, серцеву недостатність та інфаркти.
Високий тиск пов'язаний з тим, що натрій, що міститься в солі, змушує організм утримувати воду. "Якщо ми їмо занадто багато натрію, вода повертається в кров. Чим більше води в наших кровоносних судинах, тим вищим стає наш кров'яний тиск", - пояснили в Британському кардіологічному фонді.
При цьому існує також спосіб мінімізувати вплив солі на організм - це продукти, багаті калієм. Саме вони важливі для лікування високого кров'яного тиску, оскільки калій зменшує вплив натрію.
"Чим більше калію ви їсте, тим більше натрію ви втрачаєте з сечею", - кажуть фахівці і додають, що калій також допомагає послабити напругу в стінках кровоносних судин, що допомагає ще більше знизити кров'яний тиск.
Саме тому різні органи охорони здоров'я рекомендують збільшити кількість калію в раціоні, щоб отримати ці переваги.
Банани називають відмінним джерелом калію, і це так - з кожних 100 гр банана людина отримуєте 330 мг калію. Однак є й інші продукти, багаті цим мінералом.
Следите за нами в Facebook