![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/28-06-24/52886505061fd8df4118b0843fa6ffa4.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/28-06-24/8dd8de277ad8b4d843c2a17dca781ad0.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/28-06-24/69e04b116e677f1eb7659d6b268c0003.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/28-06-24/2dbecd95432413a5a83e6b201e358ab8.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/28-06-24/9d6b818b374e57847bdc82bb42e757e6.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/78afda5b7cae5ea785b8a3d7f5b74a94.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/28-06-24/efea230330d4e5b821d3d45bc98712bb.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/28-06-24/585e1f4da84b9f30b2ebf199d988536e.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/28-06-24/6ff7f489c695b93614e92b8db49d9115.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/e29ab832ff408d39617ce91d54282329.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/a872e2d78254b3c09b440bc40ce292ff.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/c7df83c9e2826112a48bc803d9ee3bae.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/c2e1367e4d84b802c145ac68f1ae080d.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/5c89deded27e1eaa5a6e353482c6a345.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/c0168902875eb381812bf4c62afb90b1.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/a6f45e1b074d32d0540fa66f251039aa.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/8d81c9143ee015f4e9fa0a0475d46023.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/cfd924cfd7a5c33e2f0d1421b6c6a721.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/a65baf5b8584292566edc11c2d1eb799.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/70c436424a8b721685283a82a578ce4c.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/e3ea4014a73b16e180bcd312158a223a.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/de038f2d791f0a9766869e54d389a322.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/e4cf5b2c95f43b95ec8600288f417c21.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/eaace294efe5fced8c46902a999bc2ea.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/25-06-24/335bf2bfe631e06d06c7de6ed77ac0af.jpg&w=210&h=140)
В Міністерстві охорони здоров'я України пояснили, якими іграми та тактильними жестами батьки можуть заспокоїти дитину в момент, коли в небі розриваються ракети і вона налякана.
Актуальні поради в день масованого удару по Києву відомство опублікувало у вигляді ілюстрацій-порад. В арсеналі батьків відволікальні, дихальні, тактильні вправи і ігрові практики.
Відволікальні вправи допоможуть здолати стрес:
Можна увімкнути дитині музику в навушниках;
дати льодяник, сухофрукт, гумку/цукерку - щось їстівне, щоб спрямувати увагу на смаколик;
кожний звук вибуху можна супроводжувати якимись дражнилками щодо окупантів.
Також можна спробувати стимулювати дихальну систему дитини, щоб заспокоїти.
Дихальні вправи для подолання страху
Батькам радять разом з дитиною повільно й на повну груди робити вдих-видих, щоб заспокоїтися;
можна пускати мильні бульбашки, щоб стимулювати потужний видих;
можна співати разом пісні або здувати щось із долоні чи твердої поверхні (таким чином ми теж стимулюємо дихальну систему).
Під час гучних вибухів також варто спробувати різні ігрові практики.
У що грати, коли летять ракети
Можна пограти у просту гру "слоник, який обмахується вухами": прикладаємо долоні до вух - відкриваємо - закриваємо;
пограти в "комах": уявляємо, що в приміщення багато комарів чи мух і починаємо їх ловити. Плескаємо гучно в долоні, імпровізуємо, щоб привернути увагу дитини;
Також заспокоїтися допоможуть різні тактильні жести.
Тактильні вправи для наляканої дитини
Помасажувати мочки вух (це можна поєднати із грою в "слоника"), також важливо простукати зону за вухами;
провокуємо позіхання. Для цього проводимо пальцями від козелка вуха до щелепного суглоба і пропонуємо дитині позіхнути.
Пам'ятаємо, що найголовніше, щоб під час небезпеки дитина не відчувала себе наляканою та самотньою. Тож, дотримуємося правил 2-стін, за можливості перебуваємо в укритті та використовуємо вправи/ігри, щоб страшний період війни не став ще більш травматичним для найменших українців.
Як врятуватися з-під завалів - поради ДСНС
Після попереднього масованого ракетного удару по Києву в ДСНС також опублікували дієві поради для українців про те, як діяти, якщо опинився під завалами та чекаєш на порятунок.
Зокрема, там пояснили, що рятувальники мають так звані хвилини "тиші": в ці миті вони прислухаються, чи є під завалами люди. Тому важливо дати про себе знати.