![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/28-06-24/6ff7f489c695b93614e92b8db49d9115.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/e29ab832ff408d39617ce91d54282329.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/a872e2d78254b3c09b440bc40ce292ff.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/c7df83c9e2826112a48bc803d9ee3bae.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/c2e1367e4d84b802c145ac68f1ae080d.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/5c89deded27e1eaa5a6e353482c6a345.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/c0168902875eb381812bf4c62afb90b1.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/a6f45e1b074d32d0540fa66f251039aa.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/8d81c9143ee015f4e9fa0a0475d46023.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/cfd924cfd7a5c33e2f0d1421b6c6a721.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/a65baf5b8584292566edc11c2d1eb799.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/70c436424a8b721685283a82a578ce4c.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/e3ea4014a73b16e180bcd312158a223a.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/de038f2d791f0a9766869e54d389a322.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/e4cf5b2c95f43b95ec8600288f417c21.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/27-06-24/eaace294efe5fced8c46902a999bc2ea.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/25-06-24/335bf2bfe631e06d06c7de6ed77ac0af.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/25-06-24/79635099f144d129919fcdfefc42966a.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/25-06-24/6af550e442594588a33daa11f4bf0c4e.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/25-06-24/3d8853e00e6aea3672884a18540a479d.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/21-06-24/1ad492f71a1a32e822fe98e4e5b14123.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/21-06-24/55f66969ac91d0156b5daee68d9e6b7d.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/25-06-24/ff6883e626b40f7845f436c1cc90e775.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/25-06-24/a6b7e2c668c5bb225a014b140b7302e2.jpg&w=210&h=140)
![](/timthumb.php?src=https://euromedia24.info/disc/25-06-24/dcbba2cfb22e57d7fc02d745eb143b35.jpg&w=210&h=140)
Перші страви чудово зміцнюють здоров'я - вони багаті вітамінами, мінералами й антиоксидантами, які допомагають підтримувати імунітет і покращують загальний стан організму. Давайте розберемося, який найкорисніший суп.
Які найкорисніші супи - що обов'язково має бути в меню
Багато хто задається питанням, а чому корисно їсти суп? Ця страва зазвичай містить велику кількість овочів, бобів, м'яса або риби, що збагачує організм вітамінами і мінералами. Крім того, вживання супу може допомогти збільшити споживання рідини, що важливо для гідратації організму. Також ця страва може допомогти контролювати апетит і підтримувати здорову вагу завдяки своїй поживності.
Найкорисніший суп - це курячий бульйон з овочами. Він багатий на білки, вітаміни та мінерали, які сприяють підтримці здорового імунітету, росту та ремонту тканин.
Уха на морській рибі відома своїми корисними властивостями. Вона містить велику кількість білка, вітамінів і мінералів, таких як залізо, цинк і фосфор. Крім цього, уха також багата на Омега-3 жирні кислоти, які сприятливо впливають на здоров'я серця і мозку.
Овочевий суп містить багато вітамінів, мінералів і поживних речовин, які допомагають зміцнити імунну систему, забезпечити організм енергією, підтримувати здоров'я шкіри і травної системи. Також він часто багатий на клітковину, яка допомагає контролювати апетит і покращує роботу кишківника.
Які супи найшкідливіші та які краще мінімізувати у своєму раціоні
Оскільки раніше ми розглядали страви з погляду їхньої енергетичної цінності, кількості вітамінів і різноманітних переваг, логічно припустити, які супи не корисні.
У цьому списку ви не знайдете овочевий суп пюре з нелюбимим для багатьох броколі - цей топ відкриває солянка. Її краще уникати через високий вміст натрію і жирів. Занадто багато солі може призвести до підвищеного тиску та інших проблем зі здоров'ям. Також, солянка часто містить багато жирних м'ясних продуктів, що може бути шкідливо для серця і загального здоров'я. Важливо вживати її з поміркованістю і в рамках здорового раціону.
Можливо вас здивує, але не рекомендується їсти і грибний суп. Він вважається "порожнім" у плані користі, оскільки традиційно готується з грибів, води, спецій, цибулі з морквою та картоплі. Навіть якщо додати курячий бульйон, ситуація кращою не стане, адже ця страва містить екстрактивні речовини, які "вилізуть боком" людям із хворобами шлунково-кишкового тракту.
Який суп не можна їсти ще? Топ-3 цього антирейтингу закриває гороховий суп. Він неймовірно шкідливий для людей, які страждають від закрепів або геморою. Його ферменти, які не розпадаються навіть під час кипіння, сповільнюють розщеплення рослинного білка в шлунку, через що страждає кишечник.