В Південній Кореї пояснили, як постачатимуть зброю Україні
Світ на порозі "другої Карибської кризи": в Конгресі попередили про катастрофічну загрозу
Японія вперше вводить санкції проти компаній із Китаю через війну в Україні
ЗСУ знищують цілі на території Бєлгородської області німецькими САУ, - Bild
Окупанти просунулися в трьох населених пунктах Донбасу, - DeepState
"ВЛК пройшов": відомий український письменник поповнив лави ЗСУ
Ядерна енергетика для глобального впливу: РФ будує третину реакторів у всьому світі, – FT
США та союзники обговорюють, що пообіцяти Україні щодо членства в НАТО, - CNN
Лідери ЄС посварилися через призначення на керівні посади, - Politico
Каву не можна пити одразу після сну: лікар вказала на важливі причини
"Тому війна почалася": Трамп відзначився новою заявою про Україну і НАТО
Водіям загрожують нові штрафи: скільки доведеться заплатити за порушення
"Йому було важко": відомий телеведучий розповів про стан Віктора Розового після поранення
У Словаччині звинуватили минулий уряд у держзраді через військову допомогу Україні
Без світла чотири країни: Балкани занурилися в масштабний блекаут на тлі шаленої спеки
Росіяни вигадали новий спосіб захопити Часів Яр, але це не допомагає, - Forbes
СБУ оголосила путіністу Віталію Гогунському про підозру за трьома статтями
Чим корисні вишні: дієтологи назвали 7 дивовижних властивостей, про які не всі знають
До українських біженців ставляться краще, ніж до інших переміщених осіб, - Рада Європи
F-16 захистять Харків від російських авіабомб, - The Guardian
"Марс-Експрес": три причини подивитися кіберпанк анімацію в кінотеатрах
The Hill: Україна має отримати запрошення до НАТО на ювілейному саміті, і ось чому
БРІКС розширюється: приєднається ще одна азійська країна, – Reuters
Стало відомо про серйозне досягнення Китаю щодо ядерної зброї: деталі від The Times
Синоптик предупреждает украинцев об опасности на выходных
Кофеїн впливає на людей по-різному, і не всі його добре переносять. Деякі люди переходять на каву без кофеїну, щоб насолоджуватися смаком кави без наслідків його впливу на організм.
Однак кава також має безліч доведених переваг для здоров'я, тож, ви можете замислитися над питанням, чи не проґавите ви всієї користі для здоров'я, якщо питимете лише каву без кофеїну. Видання Parade дізналося думку дієтологів з цього питання.
Так, зареєстрований лікар-дієтолог Алексіс Ньюман, доктор медичних наук, каже, що кава без кофеїну має так само багато переваг для здоров'я, як і звичайна кава. "Кава без кофеїну містить поліфеноли, які є антиоксидантами. Ці антиоксиданти можуть допомогти зменшити запалення та стрес в організмі", - пояснює вона.
Як щоденне вживання кави без кофеїну впливає на організм - п'ять наслідків
1. Можливо, ви будете краще спати
За словами дієтологині Вандани Шет, перейшовши на каву без кофеїну, насамперед ви можете відчути поліпшення сну, особливо якщо звикли випивати чашку кави в другій половині дня. Наукові дослідження показують, що вживання кави з кофеїном може скоротити загальний час сну на 45 хвилин і ефективність сну на 7%.
2. Ви будете менше турбуватися
Деякі наукові дослідження свідчать про зв'язок між вживанням кави і підвищеним почуттям тривоги. Якщо ви боретеся з тривогою, варто спробувати пити каву без кофеїну замість кави з кофеїном.
З іншого боку, якщо ви звикли пити каву з кофеїном щодня, Ньюман каже, що протягом перших кількох тижнів ви дійсно можете відчувати депресію і втому. "Швидке скорочення споживання кофеїну може призвести до синдрому відміни кофеїну. Він може виникнути через 12-24 години після останньої чашки кави і тривати до дев'яти днів. До симптомів зазвичай належать головні болі, тремор, втома, депресивний настрій, занепокоєння та дратівливість. Однак слід пам'ятати, що це тимчасово і має минути після перших тижнів", - каже вона.
3. Це може знизити ризик зниження когнітивних функцій
Це пов'язано з тим, що, як і кава з кофеїном, кава без кофеїну багата на антиоксиданти, які допомагають запобігти хронічному запаленню в мозку.
4. Це може знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Кава без кофеїну, як і кава з кофеїном, обидві підтримують здоров'я серця. При цьому наукові дослідження показали, що кава без кофеїну містить навіть більше фенольної кислоти (антиоксиданту), ніж кава з кофеїном, а фенольна кислота безпосередньо пов'язана із захистом від серцево-судинних захворювань.
5. Щоденне вживання кави без кофеїну може продовжити ваше життя на кілька років
Ви також не проґавите переваги кави, що сприяють довголіттю, якщо питимете каву без кофеїну замість кави з кофеїном. Це пов'язано з тим, що користь пов'язана не з кофеїном, а з антиоксидантами, вітамінами групи B, магнієм і калієм, які містяться в обох напоях.
Следите за нами в Facebook