Американка поїла в "ресторані Габріеля" з "Емілі в Парижі" та розповіла, що з ним не так
Понад половина піхотинців-новобранців ЗСУ гине або отримує поранення у перші дні, - FT
Не Tesla і не Toyota: названо найпопулярніший автомобіль в Європі
Time Out визначив найкрутіші райони у світі: лідер – у найсуперечливішому місті Франції
У Британії розкрили, коли можуть ухвалити зняття обмежень на далекобійну зброю для ЗСУ
Експерти радять ніколи не класти шоколад у холодильник, бо це шкідливо
РФ може завдати "смертоносних" ударів, якщо США дозволять бити вглиб її території, - NYT
Аліна Гросу прокоментувала скандал з "дипломатичною посадою" в США
У США підтвердили виділення Україні військової допомоги на понад $5 мільярдів
Як відучити кота дряпати меблі: ветеринарка поділилася порадами
Зеленський їде зі США без дозволу на удари вглиб Росії, - The Times
"Одягайтеся дуже тепло": синоптикиня Діденко попереджає про серйозне похолодання в Україні
"Липові" документи і пенсійне шахрайство: вчений розкрив "секрет" 100-літніх довгожителів
Пошкоджене судно з вибухонебезпечним російським вантажем наблизилося до британських вод
Гарріс жорстко відреагувала на пропозиції про здачу територій України в обмін на мир
Представлено "народну" серію Redmi Note 14 у новому дизайні та з максимальним захистом
Українським біженцям в Німеччині доведеться перереєструвати автомобілі
У Білому домі відповіли на претензії респубілканців через візит Зеленського на збройовий завод
Трамп опублікував лист від Зеленського з проханням про зустріч
Як люди подорожували сто років тому: в Україні представили незвичайний проект до Дня туризму
Трамп анонсував зустріч із Зеленським: не минулося без заяв про війну
95% власників "убивці смартфонів" Rabbit R1 перестало користуватися ШІ-девайсом
Звільнення Вовчанського агрегатного заводу: у ГУР пояснили, чому це так важливо
"Я розбила серце свого екса": Настя Каменських спантеличила зізнанням
В ООН закінчились гроші для допомоги українським біженцям: що це означає
Регулярне вживання вівсянки має багато переваг: від сприяння втраті ваги до покращення здоров'я серця та забезпечення правильного травлення. Про це розповів доктор і дієтолог Діпалі Шарма, пише The Indian Express.
Вівсянка - користь для організму
За словами фахівця, одним з ефектів щоденного вживання вівсянки є її здатність допомагати у зниженні ваги:
"Овес багатий на клітковину, яка сприяє відчуттю ситості та потенційно зменшує загальне споживання калорій. Це може бути особливо корисно для людей, які прагнуть контролювати свою вагу. Більше того, клітковина у вівсі сприяє здоров'ю травної системи та потенційно запобігає запорам".
Крім того, овес може знизити рівень цукру в крові, оскільки клітковина та складні вуглеводи у вівсі засвоюються повільніше, що призводить до поступового вивільнення цукру в кров.
"Це може допомогти запобігти стрибкам рівня цукру в крові, що робить овес сприятливим вибором для людей, які страждають на діабет або прагнуть до більш стабільного рівня енергії протягом дня", - додає доктор.
Вміст клітковини у вівсянці також сприяє позитивному впливу на рівень холестерину.
"Регулярне вживання вівса пов'язане зі зниженням рівня холестерину ЛПНЩ, а значить і зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Крім того, роль вівса в стабілізації артеріального тиску додатково сприяє здоров'ю серця, потенційно знижуючи ризик гіпертонії і пов'язаних з нею серцево-судинних ускладнень", - вказує дієтолог.
Крім клітковини, вівсянка містить такі поживні речовини, як цинк, фолієва кислота і магній, стверджують фахівці.
Нагадаємо, раніше дієтолог назвала 8 найкращих овочів для зменшення жиру на животі.
Следите за нами в Facebook