Загроза Третьої світової: Байден і Трамп обмінялися серйозними звинуваченнями
Або полон, або суд божий: у ЗСУ розповіли про долю заблокованих у Вовчанську окупантів
Лідер гурту Our Atlantic поповнив лави ЗСУ
ПАРЄ підтримала посилення санкцій проти російського газу та металургії
"Мирний план" Трампа для України: з'явилася реакція Білого дому
Червень в Україні завершиться спекою, - прогноз
За джинси в Північній Кореї кидають до в'язниці: з чим пов'язана дивна заборона
Можна опинитися в поліції: чому в Малайзії заборонений жовтий одяг
Дебати Байдена і Трампа: FT назвало 5 головних "точок зіткнення", Україна серед них
У зірки фільму "Щоденник пам'яті" виявили важку хворобу
Зеленський розраховує на продовження підтримки Парижа після виборів у Франції
КНДР посилає інженерні війська на Донбас: Подоляк різко відреагував
Динаміка позитивна: в Міноборони оцінили рівень мобілізації в Україні
"Україна не просила війни": матері полеглих американців розповіли, чому сини пішли на фронт
Зеленський анонсував важливу угоду з Євросоюзом
Угорщина вимагає визнати "традиційно угорським" усе Закарпаття, - ЗМІ
10 красномовних ознак того, що чоловік вірний і глибоко поважає вас
Відома українська актриса назвала росіянку, з якою нестерпно було працювати
Трамп заявив про "тортури" у в'язниці, в якій він перебував минулого року
ЄС уривається терпець від витівок Угорщини: блок шукає, як захистись, – FT
Не Єгипет: названо країни світу, де акули найчастіше кусають туристів
Графіті давньогрецького пастуха перевернуло уявлення про історію Афін, - археологи
Украина получила первую партию снарядов от Чехии
Принцип умиротворення Путіна - помилка: The Times вказав на "проколи" Фараджа щодо України
Експерти назвали найкращу авіакомпанію 2024 року
Регулярне вживання вівсянки має багато переваг: від сприяння втраті ваги до покращення здоров'я серця та забезпечення правильного травлення. Про це розповів доктор і дієтолог Діпалі Шарма, пише The Indian Express.
Вівсянка - користь для організму
За словами фахівця, одним з ефектів щоденного вживання вівсянки є її здатність допомагати у зниженні ваги:
"Овес багатий на клітковину, яка сприяє відчуттю ситості та потенційно зменшує загальне споживання калорій. Це може бути особливо корисно для людей, які прагнуть контролювати свою вагу. Більше того, клітковина у вівсі сприяє здоров'ю травної системи та потенційно запобігає запорам".
Крім того, овес може знизити рівень цукру в крові, оскільки клітковина та складні вуглеводи у вівсі засвоюються повільніше, що призводить до поступового вивільнення цукру в кров.
"Це може допомогти запобігти стрибкам рівня цукру в крові, що робить овес сприятливим вибором для людей, які страждають на діабет або прагнуть до більш стабільного рівня енергії протягом дня", - додає доктор.
Вміст клітковини у вівсянці також сприяє позитивному впливу на рівень холестерину.
"Регулярне вживання вівса пов'язане зі зниженням рівня холестерину ЛПНЩ, а значить і зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Крім того, роль вівса в стабілізації артеріального тиску додатково сприяє здоров'ю серця, потенційно знижуючи ризик гіпертонії і пов'язаних з нею серцево-судинних ускладнень", - вказує дієтолог.
Крім клітковини, вівсянка містить такі поживні речовини, як цинк, фолієва кислота і магній, стверджують фахівці.
Нагадаємо, раніше дієтолог назвала 8 найкращих овочів для зменшення жиру на животі.
Следите за нами в Facebook