Є що подивитися і комфортно жити: названо найкраще місто для життя в Європі
Є що подивитися і комфортно жити: названо найкраще місто для життя в Європі
З музичної платформи Spotify видалили пісні артистів-путіністів: що відомо
Росіяни застосували власну "Бабу Ягу": що вона може
Жодної альтернативи формату "Рамштайн" в НАТО не чекають, - Зеленський
Відень перетворився на центр російського шпигунства в Європі, - WSJ
Новий командувач ЗС Британії заявив, що планує зробити свою армію вдвічі смертоноснішою
Соратник Ле Пен дав дві гучні обіцянки щодо України перед виборами
Призначено нового очільника ДСНС України
Перші спеціалісти з F-16 вже вдома: у Данії розкрили деталі секретної операції
Атакована росіянами Бурштинська ТЕС відновленню не підлягає, - голова ОВА
Як дізнатися, що ви подобаєтеся колезі: 5 явних ознак
Україна чотири роки буде отримувати допомогу на $60 мільярдів, - Шмигаль
Фінляндія оголосила про великй пакет допомоги Україні
РФ могла втратити у Вовчанську цілу повітряно-десантну бригаду, - Forbes
Спека тільки посилиться: синоптикиня прогнозує "гарячі" вихідні в Україні
Жінка купила на розпродажі вазу за $4, що виявилася стародавньою реліквією майя
Як вплинули дебати Байдена і Трампа на вибір американців: опитування CNN
Як дізнатися, що ви розумніші за середньостатистичну людину: 6 явних ознак
Коли спека в Україні ослабне: синоптикиня назвала точну дату
Байден обізвав Путіна і "проїхався" по позиції Трампа щодо НАТО
Зеленський зробив заяву про переговори з РФ та пообіцяв план закінчення війни
Знищено ворожий Су-25: нацгвардійці показали відео вдалого полювання
Тімур та Інна Мірошниченки вдочерили другу дитину
Біля ЗАЕС зруйновано одну зі станцій радіаційного моніторингу, - МАГАТЕ
Важко знайти дорослу людину, яка не любить сало. Особливо вдалим варіантом вважається тандем із чорного хліба, часнику і такого ароматного свинячого продукту. А якщо ще поруч стоїть тарілка наваристого українського борщу, то відмовитися неможливо. УНІАН з'ясував, чи можна їсти сало щодня і в яких кількостях.
Чи можна їсти сало - користь і шкода
Як і кому не можна їсти сало
У який час доби краще їсти сало
Чи можна їсти сало - користь і шкода
Дієтолог Людмила Гончарова каже, що сало - це дуже корисний продукт, тому що це чистий холестерин, який зміцнює наші клітини. Він іде на ремонт наших судин. За словами Гончарової, сало допомагає з тим, щоб гормональний фон перебував у гармонії. Це означає стабільну роботу ендокринної системи, судин, нервової тканини. І відповідно, психічну рівновагу та наявність стійкості до стресу.
Також фахівчиня зазначила, скільки сала можна з'їсти за раз - Гончарова радить вживати його кількості 50 г на один прийом їжі. Але робити це потрібно теж правильно.
Як і кому не можна їсти сало
Гончарова стверджує, що є умови для того, щоб сало не нашкодило. Його слід вживати в кількості приблизно 50 грамів. І окремим прийомом їжі. Інструкція така:
Тонко нарізаємо його. Із зеленню, зі свіжим огірком, оливковою олією чи будь-якою нерафінованою олією. Солимо вже в тарілці.
Гончарова зазначила, що бажано, щоб сало було не копчене, не мариноване, а малосолоне або зовсім не солоне.
Якщо ви сало їсте з борщем, з пампушками та іншими продуктами - воно не буде засвоюватися добре. І вам буде шкодити. У різних напрямках, де генетична у вас схильність до якихось захворювань: серцево-судинних чи якихось ще.
- додала експерт.
У який час доби краще їсти сало
Якщо дуже хочеться, то 50 грамів сала можна з'їсти і двічі на день. Але за умови, що перерва між цими прийомами їжі буде чотири години. Щодо того, в який час доби краще їсти сало, Гончарова зауважила, що їсти його потрібно тоді, коли хочеться і коли хочеться солодкого.
Коли ви нервуєте, то потрібно їсти не всілякі цукерки та зефірки з кавою, а сало. Організм нам каже: "Мені жирів не вистачає". А ми його неправильно зчитуємо, бо ми так привчили свою нервову систему як до наркотику - до цукру.
Дієтолог також зауважила, що їсти сало потрібно без хліба, часнику та без алкоголю. А серед того, що ще можна додати до сала, - коріандр або кмин.
Следите за нами в Facebook