Чим похрустіти під серіал без шкоди для фігури: 7 низькокалорійних закусок
Лента новостей
У ЗСУ навряд чи колись закінчаться танки: Forbes назвав причину 25 червня в Україну повернуться дощі з грозами: де буде мокро Мисливець на привидів і вигулювач вомбатів: Тасманія пропонує "роботу" для туристів Опубліковано топ-10 найпродаваніших смартфонів у Європі – там не тільки iPhone Кулеба назвав дату початку переговорів про вступ України до ЄС Загроза дефолту: інвестори залишаються непохитними і вимагають від України платити, – ЗМІ Помер відомий український хореограф Антон Смецький Один з найбільших ударів РФ по цивільних: у Покровську багато вбитих і поранених (фото) SHAMAN, Охлобистін та інші: санкції ЄС "дійшли" до російських пропагандистів, - ОП В Південній Кореї пояснили, як постачатимуть зброю Україні Світ на порозі "другої Карибської кризи": в Конгресі попередили про катастрофічну загрозу Японія вперше вводить санкції проти компаній із Китаю через війну в Україні ЗСУ знищують цілі на території Бєлгородської області німецькими САУ, - Bild Окупанти просунулися в трьох населених пунктах Донбасу, - DeepState "ВЛК пройшов": відомий український письменник поповнив лави ЗСУ Ядерна енергетика для глобального впливу: РФ будує третину реакторів у всьому світі, – FT США та союзники обговорюють, що пообіцяти Україні щодо членства в НАТО, - CNN Лідери ЄС посварилися через призначення на керівні посади, - Politico Каву не можна пити одразу після сну: лікар вказала на важливі причини "Тому війна почалася": Трамп відзначився новою заявою про Україну і НАТО Водіям загрожують нові штрафи: скільки доведеться заплатити за порушення "Йому було важко": відомий телеведучий розповів про стан Віктора Розового після поранення У Словаччині звинуватили минулий уряд у держзраді через військову допомогу Україні Без світла чотири країни: Балкани занурилися в масштабний блекаут на тлі шаленої спеки Росіяни вигадали новий спосіб захопити Часів Яр, але це не допомагає, - Forbes

Перекуси можуть бути корисною частиною збалансованої дієти, забезпечуючи енергією та основними поживними речовинами між прийомами їжі. Однак типи вибраних закусок відіграють вирішальну роль у визначенні їх впливу на вагу.

Дієтологи в статті для She Finds назвали кілька видів закусок, якими можна ласувати без страху набрати зайві кілограми.

Свіжі фрукти

Фрукти мають не тільки низьку калорійність, але й високий вміст клітковини та води, які допомагають залишатися ситими довше, а також вони багаті корисними вітамінами та мінералами.

Овочеві палички з хумусом

Ця комбінація забезпечує ідеальний баланс клітковини, вітамінів і здорових жирів. Такі овочі, як морква, селера та болгарський перець, забезпечують хрустку низькокалорійну основу, а хумус додає кремову текстуру разом із рослинним білком і корисними жирами.

Грецький йогурт із ложкою меду

Грецький йогурт багатий білком, який допомагає сприяти відчуттю ситості та підтримує здоров’я м’язів. Додавання меду надає природну солодкість, одночасно вносячи необхідні вітаміни та антиоксиданти.

Горіхи та насіння

Горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи та насіння, як-от чіа чи насіння льону, насичені здоровими жирами, білком і ключовими вітамінами. Поєднання клітковини та білка допомагає вгамувати голод, сприяючи відчуттю ситості та зменшуючи ймовірність перекусити менш здоровими варіантами.

Попкорн

Маючи низький вміст калорій і великий об’єм, попкорн може задовольнити бажання чимось похрумкати без значного споживання калорій.

Цільнозернові крекери з авокадо

Цільнозернові крекери є хорошим джерелом клітковини та складних вуглеводів, сприяючи ситості та стійкій енергії. Авокадо, відомий корисними для серця мононенасиченими жирами, додає кремову текстуру разом із важливими вітамінами та мінералами.

Сир з ананасом

Сир є багатим джерелом білка, сприяє відчуттю ситості та підтримує здоров’я м’язів, тоді як ананас додає природної солодкості та заряду вітамінів і антиоксидантів.