Який алкоголь містить найменше калорій: дієтологи вказали на важливі нюанси
"Він просто хоче грошей": в Усика прокоментували бажання Ф'юрі провести третій бій
Камалія зізналася, як переживає розлуку з 11-річними доньками
"Змішані почуття": Шуров відреагував на те, що Тіна Кароль стала продюсеркою Нацвідбору
Судно для вивезення російських військ з Сирії зламалось у відкритому морі, - ГУР
Промоутер Усика висловився про бій з Дюбуа
"13 років разом": Лілія Ребрик зворушливо привітала чоловіка з річницею
У путінській армії надумали створити новий рід військ: у Defence Express розповіли деталі
Аварія російських танкерів із нафтою: екокатастрофа набирає обертів
Дружина Асада планує розлучитись і втекти в Лондон, - ЗМІ
У Росії згорів склад із запчастинами до "Шахедів" на мільйони доларів, - ГУР
Помер зірка фільму "Крокодил Данді", який прожив майже 100 років
Авто не потрібне: в цьому місті можна без проблем пересуватися громадським транспортом
Надає ситність та поживні властивості: дієтолог назвала овоч №1 для схуднення
Усик приголомшив символізмом: розкрито таємний сенс його нового образу
Німецька "подруга Путіна" раптом назвала очільника РФ "злочинцем"
Уряди африканських країн допомагають Росії вербувати жінок на військові заводи, - "Голос Америки"
У Пентагоні оцінили, чи встигнуть витратити залишок коштів на допомогу Україні
Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
Трамп став більше дослухатися до союзників, ніж будь-хто очікував, - глава МЗС Норвегії
З приходом Трампа до влади у США ера військової підтримки України добігає кінця, - NYT
Трамп на перших етапах планує депортувати із США мільйон мігрантів, - Bloomberg
Манікюр на зиму 2025: ви підкорите абсолютно всіх (фото)
Україна готується до післявоєнних виборів: Politico назвало можливі строки
Яку загадку загадує Ілон Маск кандидатам на роботу: більшість людей не відгадує відповідь
Кава може знизити ризик раку на 20%, ризик діабету 2 типу та ризик хвороби Паркінсона на 30%.
Дослідження показало, що кава може знизити ризик інсульту на 20%. Інше дослідження понад 260 тис. осіб показало, що люди, які випивали чотири або більше чашок кави в день, майже на 10% рідше впадали в депресію, ніж ті, хто її не пив.
Кава також може зробити вас розумнішими. Дослідження показало, що прийом кофеїну після навчального завдання покращує запам'ятовування до 24 годин по тому.
Але є одна проблема - кофеїн блокує зв'язування аденозину-нуклеозиду, який модулює фізіологічні процеси - з рецепторами в мозку. Коли аденозин не може зв'язуватися, ви відчуваєте бадьорість.
Але не нескінченно. Коли ваше тіло розуміє, що аденозин не зв'язується, воно реагує створенням більшої кількості рецепторів. Дослідження 2012 року показало, що протягом трьох днів постійного прийому кофеїну кількість аденозинових, нікотинових і мускаринових (хімічних речовин, що модулюють збудливість нейронів) рецепторів значно збільшується.
Ось чому вам потрібна щоранку чашка кави, а після обіду ще парочка. Простіше кажучи, організм підвищує толерантність, а ефект знижується. А більше рецепторів означає, що ваше тіло ще більше хоче кофеїну. Ваш постійний стан під впливом кофеїну стає вашою новою нормою.
Таким чином, хоча кава і приносить ряд переваг для здоров'я, потенційно знижуючи ймовірність раку, діабету, хвороби Паркінсона, при постійному вживанні приріст енергії і пам'яті практично зникає.
Якщо тільки ви періодично не натискаєте кнопку стоп. В дослідженні встановлено, що зміни рівня аденозинових рецепторів зазвичай змінюються після 7-денної перерви від кофеїну. Тижнева перерва знижує вашу толерантність і збільшує приплив сил, який ви відчуєте, коли знову почнете пити каву.
Фахівці відзначають, що не обов'язково різко кидати пити каву. Досить буде раз на місяць припиняти її пити на 7 днів. Або ж просто скоротити норму споживання, наприклад, замість двох-трьох чашок кави в день - всього одна. Ключовим є зменшення споживання протягом семи днів, щоб рівень аденозинових рецепторів знизився. Вчені пояснили, що один або два дні відмови від кави не будуть ефективні.
Користь кави
Вченим давно відомо про користь кави для організму людини. Вона корисна навіть людям на дієті. Як зазначили фахівці, кава допоможе скинути зайві кілограми, але тільки за умови, що ви нічого не їсте вприкуску до неї.
Следите за нами в Facebook