Науковці назвали напій, який допомагає боротися з ожирінням, карієсом та діабетом
Лента новостей
Названо 12 беззаперечних ознак того, що людина колись була бідною Росіяни розширюють плацдарм на сході і захопили ще одне село, - Bild У Зеленського відповіли на "мирну пропозицію" Путіна "Так само робив Гітлер": Зеленський розкрив російську тактику "коврових" бомбардувань Чому Путін зважився на велику війну: Трамп назвав свою версію Мільйони за AMRAAM: названо ціну нових американських ракет для ЗРК та винищувачів Столтенберг: Нова пропозиція Путіна - це більше агресії і окупації Україна не змогла залучити ключових лідерів Глобального Півдня на саміт у Швейцарії, - Bloomberg Україна хоче миру, але не може довіряти Росії, - Politico "Морозовськ" атакували 70 безпілотників: Буданов розкрив деталі Наступний тиждень буде набагато складнішим, ніж цей: в "Укренерго" назвалти причини HIMARS, системи ППО і танки: Німеччина передала Україні великий пакет допомоги Сьогодні Україну охоплять дощі: сухо буде лише в кількох областях Потужний удар санкціями: США обмежать доступ РФ до важливих деталей для зброї, – Bloomberg Торгівельна війна: ЄС боляче вдарить по китайським електромобілям, – Bloomberg Циклон мчить до України: синоптик розказала, як він змінить погоду Туристів в Барселоні попередили про небезпеку, яка у них завжди "під носом" Повісток не роздають: в Міноборони розповіли, як працюють рекрутингові центри Син Таїсії Повалій цинічно виправдав війну в Україні Зеленський зустрівся з Папою Римським: про що говорили Путін озвучив божевільні умови для припинення війни Померла заслужена артистка України Христина Трач Мільйони за AMRAAM: названо ціну нових американських ракет для ЗРК та винищувачів Україна підписала з Данією історичний меморандум щодо зброї Столтенберг підтримав удари по території Росії з F-16

Науковці виявили, що журавлина здатна значно покращити здоров'я людини. Зокрема, вона гарно показала себе у профілактиці серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, ожиріння та карієсу. У зв'язку з цим, вони вирішили дослідити, чи має й сік з цієї ягоди такі переваги.

Як пише usatoday, по-перше треба розмежувати 100% журавлинний сік та коктейль з неї, куди додають багато цукру тощо.

Журавлинний сік справді має різноманітні переваги для здоров’я, насамперед завдяки високому вмісту антиоксидантів, вітамінів і мінералів. Серед переваг буде зменшення запалення та здоров’я серця, розповідає зареєстрований дієтолог Еббі Шарп.

За її словами, доведено, що антиоксиданти допомагають зменшити запалення, можуть підвищити рівень холестерину та знизити ризик серцевих захворювань.

Раніше вважалося, що журавлинний сік може знизити ризик запалення сечовивідних шляхів через його здатність перешкоджати прилипанню бактерій до стінок сечовивідних шляхів.

Коли не можна пити журавлинний сік
Журавлинний сік зазвичай має високий вміст цукру, і, як зазначає Шарп, його надмірне споживання може мати наслідки для здоров’я, включаючи "збільшення ваги, карієс зубів і підвищений ризик хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання".

Вона також попереджає, що люди з кислотним рефлюксом, гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ) і підвищеною чутливістю зубів можуть відчувати загострення симптомів після вживання журавлинного соку через кислотність. Журавлинний сік також може взаємодіяти з певними ліками, включаючи засоби для розрідження крові, ліки від рефлюксу або виразки.

Який найкорисніший сік
Якщо ви прагнете максимально збільшити користь для здоров’я та мінімізувати недоліки, Шарп рекомендує вибирати сік на основі овочів або сік чи смузі з фруктовими волокнами, наприклад, апельсиновий сік із м’якоттю.

Головна відмінність між з’їданням шматочка фрукта та випиванням фруктового соку полягає в тому, що останній зазвичай видаляє клітковину фрукта, яка допомагає уповільнити реакцію організму на рівень цукру в крові. Це не робить його кращим чи гіршим, але поєднання неволокнистого фруктового соку з більш збалансованою їжею, що містить клітковину, білок та/або жир, може допомогти краще регулювати рівень цукру в крові та забезпечити вищу якість харчування.

Інші поради щодо харчування
Дещо раніше старший науковий співробітник Absolute Collagen, доктор Дейв Рейлі пояснив як продукти, багаті колагеном, можуть допомогти зберегти шкіру міцною та пружною. За його словами, колаген є основним компонентом наших зв’язок і сполучної тканини, має ранозагоювальні властивості та зміцнює шкіру.

Також було виявлено, що вживання кориці та страв з нею буде корисним не тільки для вашого настрою, а й має несподівано позитивний вплив на фізичне здоров'я. Кориця містить кілька поживних речовин, які сприяють загальному здоров’ю кісток — калій, кальцій, вітамін А та вітамін К.