Найкорисніша та найефективніша: лікарі та дієтологи визначили дієту №1 у 2025 році
Лента новостей
Григорій Решетник натякнув, хто може стати наступним "холостяком" "Вирвано з контексту": нардеп прокоментував злив заяви Буданова про "переговори до літа" До України мчить аномальне тепло з Європи: розігріє ще сильніше Квитки від 19 євро: молдавський лоукостер запускає прямі рейси до італійського Турина KHAYAT відповів, чи зможуть втікачі Потап, Винник та MARUV повернутися в шоубізнес в Україні У Конгресі США запропонували дозволити Трампу балотуватися на третій термін Росіяни просочуються під покровом туману: в ЗСУ розповіли про ситуацію під Покровськом Поруч із Барселоною: затишний курорт в Іспанії без натовпів туристів, але з шикарними пляжами "Це ключовий елемент": Москва висунула Заходу ультиматум щодо України Росія використовує сайти зі ШІ для впливу на вибори в Німеччині, - Reuters Трамп відправив Путіну тривожний сигнал, Кремль вже відчуває смак отрути, - оглядач The Telegraph Відома українська актриса прокоментувала розлучення з чоловіком через 10 років шлюбу Вимагає надавити на Київ: Орбан взявся шантажувати ЄС через транзит російського газу Україна розраховує на 50 тисяч миротворців НАТО, - FT Не без територіальних поступок: у The Times з'ясували, у чому полягає мирний план Трампа Популярна українська блогерка зробила мамопластику та показала перші фото після операції У Курській області танки росіян палять не дрони: Forbes назвав ефективну зброю ЗСУ Путін стурбований станом економіки РФ: еліти говорять про завершення війни, - Reuters Зараз є питання, чи схоче Кім Чен Ин відправляти додаткові війська РФ, - аналітик Анна Трінчер показалася з крапельницею на Балі: що сталося Радник Трампа відсторонив десятки чиновників, що відповідають за Україну, Іран і КНДР, - WP Путін стурбований станом економіки РФ: еліти говорять про завершення війни, - Reuters Трамп призупинив на 3 місяці всі програми допомоги США іноземним державам, - AP "Відлуння 1938 року": британський політик закликав Трампа не повторювати помилок минулого Не Непал і Швейцарія: де розташована найвисокогірніша країна у світі

Середземноморська дієта посіла перше місце в рейтингу U.S. News & World Report "Найкращі дієти 2025 року", передає CNBC Make It.

Група з 69 експертів зі здорового харчування, лікарів і дієтологів оцінила 38 дієт, визначивши найкращу серед них.

"Якщо ваша мета - контролювати свою вагу в довгостроковій перспективі та харчуватися здоровою їжею, спробуйте одну з цих науково обґрунтованих дієт, що працюють", - йдеться в їхньому звіті.

Зазначається, що продукти, які ви їсте щодня, впливають на ваш настрій, вагу і навіть сон.

Дієти оцінювали на основі таких критеріїв:

харчова цінність,
ризики та переваги для здоров'я,
довгострокова стійкість,
ефективність, заснована на доказах.
Як вказується в публікації, середземноморська дієта часто опиняється на перших місцях списків найкращих дієт U.S. News & World Report. Це пов'язано з тим, наскільки корисним може бути її дотримання для здоров'я. Згідно зі звітом експертів, дієта переважно рослинна, сприятлива для діабетиків і корисна для серця. Також відомо, що вона допомагає знизити ймовірність розвитку таких станів, як хвороби серця і діабет 2 типу.

За умови дотримання середземноморської дієти слід їсти фрукти, овочі, цільнозернові, бобові, горіхи, рибу і птицю, а обмежити потрібно споживання солодощів, оброблених продуктів і червоного м'яса.

Серед інших корисних дієт експерти виділили дієти DASH, MIND, Mayo Clinic, TLC, Volumetrics, Cleveland Clinic, а також флекситаріанську і протизапальну дієту доктора Вейля.