Трамп відмовився від других дебатів з Гарріс
Кім Чен Ин відвідав "ядерний" завод: Пхеньян вперше показав фото такого об'єкта
Тейлор Свіфт встановила новий рекорд - про що йдеться
Молдовський військовий загинув на кордоні з Придністров'ям: слідство встановлює обставини
Боэприпаси для України: Польща досі не надала грошей Чехії для закупки, - Gazeta Wyborza
Відпрацювати і втекти: дешеві безпілотники перемагають танки на фронті в Україні, - WSJ
Відомий український співак зізнався, чи крутив роман із Тонею Матвієнко
Збиття російського Су-30СМ над Чорним морем: як це вплинуло на ситуацію в небі
Названо найкращі смартфони 2024 року для різних користувачів і бюджетів
"Небезпечна гра": в РФ заявили, що НАТО хоче ввести війська в Україну
"У них не було розкоші": зіркова хрещена мама дітей Порошенка розповіла про їхнє виховання
Мінімалістичний спосіб мислення: як легко економити гроші, не обмежуючи себе
Україна очолила антирейтинги з рівня смертності та народжуваності у світі
Польща стане наступною: поляків сколихнула заява Гарріс про війну РФ проти України, - AP
На вихідних Україну охоплять сильні погодні контрасти
На яких людей не варто витрачати енергію: названо 7 типів
Тайфун "Ягі" у В'єтнамі змітає цілі села: загиблих і зниклих безвісти понад 300, - Sky News
На похорон путініста Маслякова прийшла команда КВК з України
Віра Брежнєва після розлучення з Меладзе закрутила новий роман (фото)
Величезний астероїд Апофіс може впасти на Землю у 2029 році, - дослідження
"Ми створили історію": Роналду набрав мільярд підписників у соцмережах
З російського полону визволили ще 49 українців: перші подробиці
Олена Зеленська відповіла, чи вимикають у її будинку світло та чи спускається в укриття
Відповідь Китаю та Росії: у США в небо підняли винищувач з "безпрецедентним" арсеналом наддалекобійних ракет
"Маємо відповісти": путінський радник закликав посилити політику РФ щодо ядерної зброї
Лимонна вода не є чудодійним напоєм, але вона пропонує деякі потенційні переваги для здоров'я.
Переваги лимонної води
У соцмережах лимонну воду рекламують як панацею від усього: від проблем із травленням до проблем зі шкірою. Частково це правда, проте варто пам'ятати, що було проведено не так багато досліджень цього напою, тож наукову користь лимонної води важко підтвердити на 100%. Тим не менш, дієтологи та лікарі кажуть, що є кілька вагомих причин пити її, пише Mindbodygreen.
1. Лимонна вода зволожує
Вона зволожує ваш організм. Враховуючи, що ми на 65% складаємося з води, підтримання запасів рідини має вирішальне значення для здоров'я.
"Якщо ви не п'єте достатньо рідини, все інше, що ви робите для підтримки здоров'я, наприклад, дієта, фізичні вправи, стрес і контроль сну, може бути марним", - сказала лікарка-інтеграторка Дана Коен.
2. Лимонна вода сприяє травленню
Лимонний сік збільшує спорожнення шлунка в півтора раза більше, ніж вода, через його рівень кислотності. "Лимонна вода може сприяти виробленню травних соків, які розщеплюють їжу на більш дрібні шматочки, щоб вона могла краще засвоюватися", - зазначила Коен.
3. Лимонна вода може надавати когнітивні переваги
Флавоноїди в лимонній цедрі можуть впливати на здоров'я мозку. Наприклад, дослідження 2019 року засвідчило, що нобілетин, сполука в цитрусовій цедрі, може використовуватися для поліпшення когнітивних порушень у людей із хворобою Альцгеймера.
4. Лимонна вода може підвищувати імунітет
Якщо є одна поживна речовина, якою відомі лимони, так це вітамін С. Цей антиоксидант може відігравати роль в імунному здоров'ї. "Вітамін С підтримує вироблення та функціонування імунних клітин, а також діє як антиоксидант", - пояснила імунологиня Дженна Маччіокі.
"Хоча лимонна вода містить вітамін С, його кількість відносно невелика порівняно з іншими джерелами, такими як вживання в їжу фруктів та овочів. Тому, хоча він може сприяти загальному споживанню вітаміну С, його слід розглядати як невелику частину збалансованого раціону, що підтримує здоров'я імунної системи", - акцентувала Маччіокі.
Інші новини про лимонну воду
Вживання будь-якої кількості лимонної води додасть гідратації та вітаміну С в щоденний раціон. Що більше лимонного соку ви додасте у воду, то більше переваг ви відчуєте.
Следите за нами в Facebook