Названо овоч і фрукт №1 для схуднення: що додати у раціон
Лента новостей
Який алкоголь містить найменше калорій: дієтологи вказали на важливі нюанси "Він просто хоче грошей": в Усика прокоментували бажання Ф'юрі провести третій бій Камалія зізналася, як переживає розлуку з 11-річними доньками "Змішані почуття": Шуров відреагував на те, що Тіна Кароль стала продюсеркою Нацвідбору Судно для вивезення російських військ з Сирії зламалось у відкритому морі, - ГУР Промоутер Усика висловився про бій з Дюбуа "13 років разом": Лілія Ребрик зворушливо привітала чоловіка з річницею У путінській армії надумали створити новий рід військ: у Defence Express розповіли деталі Аварія російських танкерів із нафтою: екокатастрофа набирає обертів Дружина Асада планує розлучитись і втекти в Лондон, - ЗМІ У Росії згорів склад із запчастинами до "Шахедів" на мільйони доларів, - ГУР Помер зірка фільму "Крокодил Данді", який прожив майже 100 років Авто не потрібне: в цьому місті можна без проблем пересуватися громадським транспортом Надає ситність та поживні властивості: дієтолог назвала овоч №1 для схуднення Усик приголомшив символізмом: розкрито таємний сенс його нового образу Німецька "подруга Путіна" раптом назвала очільника РФ "злочинцем" Уряди африканських країн допомагають Росії вербувати жінок на військові заводи, - "Голос Америки" У Пентагоні оцінили, чи встигнуть витратити залишок коштів на допомогу Україні Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025 Трамп став більше дослухатися до союзників, ніж будь-хто очікував, - глава МЗС Норвегії З приходом Трампа до влади у США ера військової підтримки України добігає кінця, - NYT Трамп на перших етапах планує депортувати із США мільйон мігрантів, - Bloomberg Манікюр на зиму 2025: ви підкорите абсолютно всіх (фото) Україна готується до післявоєнних виборів: Politico назвало можливі строки Яку загадку загадує Ілон Маск кандидатам на роботу: більшість людей не відгадує відповідь

Деякі фрукти і овочі можуть допомогти людям схуднути і довше почуватися ситими, пише The Mirror з посиланням на дієтолога Анекву Годарт.

Найкращі овочі та фрукти для схуднення
Зокрема, експерти з харчування для боротьби з ожирінням рекомендують їсти селеру і яблука.

"Першою у моєму списку фруктів і овочів для схуднення стоїть селера. Її часто рекламують через ефект "негативних калорій". Це означає, що ваше тіло може більше спалювати калорій, ніж отримувати, перетравлюючи її", - зазначила фахівчиня.

Зазначається, що антиоксиданти, які містяться в селері, роблять її протизапальним овочем і можуть запобігти раку.

 

Годарт також рекомендувала людям включати яблука у свій раціон. У них багато клітковини, яка допомагає людям довше почуватися ситими, тобто контролювати свій апетит і вагу.

"Яблука - ще один чудовий варіант для тих, хто хоче схуднути, вони багаті на клітковину і пектини, які допомагають регулювати засвоєння жиру організмом", - додала дієтологиня.

Крім того, Годарт рекомендувала вживати ягоди для зниження ваги: "У ягодах, таких як полуниця, чорниця і малина, мало цукру, але багато антиоксидантів і клітковини, що робить їх ідеальними для задоволення потягу до солодкого під час планування схуднення".