Лікар назвав продукт, який він їсть щодня, і розкрив 5 причин, чому це варто робити
Лента новостей
Як нарізати цибулю без сліз: проста та дієва порада від шеф-кухаря Законопроєкт про тимчасовий бюджет США матиме руйнівні наслідки для Пентагону, - Остін Угорщина передасть 14 млн євро з Фонду миру на оборону Чаду, а не України, - Сіярто Blumhouse показала перший тизер перезапуску "Вовкулаки" В Естонії змінять правила щодо надання житла для українських біженців Санкції проти Росії вдарили по найбільшому у світі видобувнику урану, - FT Дедалі більше українців хочуть мирних переговорів, але військові категорично проти, - WSJ Регіна Тодоренко несподівано залишила Росію без дітей і чоловіка "Нагорода і прокляття": США рятують елітну бригаду ЗСУ новими Bradley, - Forbes Як не отруїтися в all inclusive: експерт дав п'ять життєвоважливих порад У ЗСУ катастрофічна ситуація із запчастинами до західної артилерії, - Bild Анджеліна Джолі засвітилася з російським актором, який підтримує путінський режим (фото) Адміністрація Байдена представила секретний звіт щодо стратегії війни в Україні, - Reuters Пентагон: Росія не наблизилася до захоплення Покровська Зеленський розраховує закінчити війну цієї осені: ЗМІ дізналися, у чому полягає план Падіння безпілотників на територію НАТО є наслідком нашої бездіяльності, - глава МЗС Литви Омлет за 45 секунд із трьох інгредієнтів: найпростіший рецепт від Джеймі Олівера Словаччині загрожує покарання з боку ЄС через рішення Фіцо Питання на $6 мільярдів: у Пентагон розповіли, що буде з коштами для України Linkin Park повернулися на сцену з новою вокалісткою "Зашквар" року в Британії: престижний університет найняв проросійського пропагандиста Ситуація з "Українським легіоном" у Польщі: ЗМІ дізналися нові деталі, і вони не радують Чому кожному потрібно подивитися гучний фільм "Покинь, якщо кохаєш" з Блейк Лайвлі У Пугачової та Галкіна хочуть відібрати дітей: названо причину У Європі розгорнули винищувачі після падіння російських дронів на території НАТО

Популярний лікар-терапевт Амір Хан розповів, що він ніколи не проводить свій день без ягід, адже вони мають позитивний вплив на здоров'я людини, пише dailymail.

Лікар зазначив, що бере ягоди з собою на роботу та додає їх у свій ранковий раціон. Попри те, що вони можуть коштувати дорого, терапевт зауважує, що вони варті того, аби їх їсти. Крім того, люди можуть вживати й заморожені ягоди, які не так сильно вплинуть на бюджет.

Амір Хан наголосив, що ягоди допомагають знизити чутливість до інсуліну, а також містять багато клітковини та антиоксидантів. За його словами, є п'ять причин, чому він їсть ягоди всіх видів кожного дня.

Ягоди містять антиоксиданти
Лікар підкреслив, що ягоди містять його "улюблені" антиоксиданти, які він назвав "маленькими ремонтниками" організму людини.

"Вони допомагають усунути пошкодження, спричинені нестабільними молекулами, які називаються вільними радикалами, що у великій кількості можуть пошкоджувати наші клітини та викликати запалення", - пояснив д-р Хан.

Терапевт додає, що чорниця, ожина та малина містять найвищий рівень антиоксидантів.

Ягоди допомагають покращити чутливість до інсуліну
За словами терапевта, лабораторні дослідження та дослідження на людях показали, що ягоди можуть покращити резистентність людини до інсуліну та знизити загальний рівень цукру в крові. Зазначається, що високий рівень цукру в крові може бути пов'язаний з проблемами з нирками, діабетом та хворобами серця.

"Ягоди можуть допомогти поліпшити рівень цукру в крові, покращуючи реакцію інсуліну на їжу з високим вмістом вуглеводів, таким чином підтримуючи рівень цукру в крові на здоровому рівні", - зауважив лікар.