Липневі страйки авіаперсоналу в Європі: де у туристів можуть виникнути проблеми
Західні лідери повинні переосмислити кількість зброї, яку вони надсилають Україні, - Рудик
Олександр Пікалов вперше показався в військовій формі (фото)
Замах на прем’єра Словаччини Фіцо перекваліфікували на терористичний акт
Росіяни перекидають резерви із Запорізької області на північ Донеччини: про що це свідчить
Никифоров уточнив, чи є у графіку Зеленського інтерв'ю з скандалістом Карлсоном
"Всупереч репутації": відомий український актор Ханумак виїхав з України під час війни
Початок дипломатичної карʼєри Залужного: екс-головнокомандувач ЗСУ вирушив до Британії
"Ефективні в умілих руках": Україна знищує ракети системами ППО, від яких відмовились США
Бої за Часів Яр: у "Хортиці" пояснили причину відходу ЗСУ з мікрорайону "Канал"
Підготовка до отримання F-16: нардеп вказав на важливі нюанси
Відомий співак зізнався, чому боїться повертатися в Україну
Стівен Кінг закликав Байдена піти з передвиборчих перегонів, - Independent
Новий історичний максимум: НБУ встановив офіційний курс долара на четвер
У четвер Україну розігріє до +38°, у багатьох областях - дощі
61-річна жінка каже, що перебуває в найкращій формі свого життя: ось що на неї вплинуло
Яке м'ясо їсти на сніданок: дієтологи назвали найкорисніші варіанти
У НАТО домовилися виділити Україні €40 мільярдів, - Reuters
Потап поїхав на відпочинок до Франції: "Воювати не хоче, зате вештається по закордонах"
Орбан підтвердив, що Зеленський відкинув його "мирний план"
"Просто і примітивно": Подоляк пояснив, для чого Орбан закликав "припинити вогонь"
Операція ГУР: зупинився надважливий для російського ВПК меткомбінат
Відомий український комік заявив про свою мобілізацію під час прямого ефіру
У підпалі корабля РФ "Сєрпухов" зізнався росіянин, який перейшов на бік України: деталі
У Дніпрі зросло число жертв російського удару
Високий рівень холестерину, який часто називають тихим вбивцею, виникає, коли в крові занадто багато жирної речовини, яка називається холестерином.
Хоча неправильний спосіб життя, від куріння до вживання занадто великої кількості жирної їжі сприяє підвищенню рівня холестерину, є одна річ, яка набагато гірша для людей з високим рівнем холестерину.
Британський лікар Сухейл Хуссейн розповів Express.co.uk: "Найгірше, що ви можете зробити, якщо у вас високий рівень холестерину - це просто ігнорувати таку ситуацію. Натомість ви повинні навчитися вести здоровий спосіб життя". В цьому випадку, допустив фахівець, можливо навіть вдасться уникнути регулярного прийому ліків.
Як додав доктор Сая Нагорі, експерт-офтальмолог і засновник Eye Facts, "справжня небезпека – це самозаспокоєння та повне ігнорування проблеми". "Підвищений рівень холестерину може стати бомбою уповільненої дії", - попередив лікар.
Високий рівень холестерину може стати небезпечною основою для серйозних проблем зі здоров'ям. Але, за словами фахівців, людина може тримати його під контролем, внісши прості зміни в свій спосіб життя.
"Зміни в харчуванні мають першорядне значення: дотримуйтесь середземноморської дієти, яка включає оливки та свіжу рибу та делікатеси рослинного походження", - рекомендував Нагорі.
За словами доктора Хусейна, ще одним ключовим зрушенням є заміна насичених жирів, що містяться в олії, сирі, ковбасах та оброблених продуктах, на їх ненасичені аналоги. Ці здорові жири є в рибі, насінні, горіхах, авокадо та оливковій олії, і насправді вони допомагають підвищити рівень "хорошого" холестерину.
Ще одна порада, яку дав доктор Хусейн, - схуднути, якщо це необхідно, оскільки надмірна вага або ожиріння збільшують ймовірність розвитку високого рівня холестерину. Крім того, навіть зменшення споживання алкоголю та відмова від куріння можуть повернути рівень холестерину в норму.
Следите за нами в Facebook