Лікарі розповіли, що є найнебезпечнішим при підвищеному рівні холестерину
Лента новостей
Який алкоголь містить найменше калорій: дієтологи вказали на важливі нюанси "Він просто хоче грошей": в Усика прокоментували бажання Ф'юрі провести третій бій Камалія зізналася, як переживає розлуку з 11-річними доньками "Змішані почуття": Шуров відреагував на те, що Тіна Кароль стала продюсеркою Нацвідбору Судно для вивезення російських військ з Сирії зламалось у відкритому морі, - ГУР Промоутер Усика висловився про бій з Дюбуа "13 років разом": Лілія Ребрик зворушливо привітала чоловіка з річницею У путінській армії надумали створити новий рід військ: у Defence Express розповіли деталі Аварія російських танкерів із нафтою: екокатастрофа набирає обертів Дружина Асада планує розлучитись і втекти в Лондон, - ЗМІ У Росії згорів склад із запчастинами до "Шахедів" на мільйони доларів, - ГУР Помер зірка фільму "Крокодил Данді", який прожив майже 100 років Авто не потрібне: в цьому місті можна без проблем пересуватися громадським транспортом Надає ситність та поживні властивості: дієтолог назвала овоч №1 для схуднення Усик приголомшив символізмом: розкрито таємний сенс його нового образу Німецька "подруга Путіна" раптом назвала очільника РФ "злочинцем" Уряди африканських країн допомагають Росії вербувати жінок на військові заводи, - "Голос Америки" У Пентагоні оцінили, чи встигнуть витратити залишок коштів на допомогу Україні Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025 Трамп став більше дослухатися до союзників, ніж будь-хто очікував, - глава МЗС Норвегії З приходом Трампа до влади у США ера військової підтримки України добігає кінця, - NYT Трамп на перших етапах планує депортувати із США мільйон мігрантів, - Bloomberg Манікюр на зиму 2025: ви підкорите абсолютно всіх (фото) Україна готується до післявоєнних виборів: Politico назвало можливі строки Яку загадку загадує Ілон Маск кандидатам на роботу: більшість людей не відгадує відповідь

Високий рівень холестерину, який часто називають тихим вбивцею, виникає, коли в крові занадто багато жирної речовини, яка називається холестерином.

Хоча неправильний спосіб життя, від куріння до вживання занадто великої кількості жирної їжі сприяє підвищенню рівня холестерину, є одна річ, яка набагато гірша для людей з високим рівнем холестерину.

Британський лікар Сухейл Хуссейн розповів Express.co.uk: "Найгірше, що ви можете зробити, якщо у вас високий рівень холестерину - це просто ігнорувати таку ситуацію. Натомість ви повинні навчитися вести здоровий спосіб життя". В цьому випадку, допустив фахівець, можливо навіть вдасться уникнути регулярного прийому ліків.

Як додав доктор Сая Нагорі, експерт-офтальмолог і засновник Eye Facts, "справжня небезпека – це самозаспокоєння та повне ігнорування проблеми". "Підвищений рівень холестерину може стати бомбою уповільненої дії", - попередив лікар.

Високий рівень холестерину може стати небезпечною основою для серйозних проблем зі здоров'ям. Але, за словами фахівців, людина може тримати його під контролем, внісши прості зміни в свій спосіб життя.

"Зміни в харчуванні мають першорядне значення: дотримуйтесь середземноморської дієти, яка включає оливки та свіжу рибу та делікатеси рослинного походження", - рекомендував Нагорі.

За словами доктора Хусейна, ще одним ключовим зрушенням є заміна насичених жирів, що містяться в олії, сирі, ковбасах та оброблених продуктах, на їх ненасичені аналоги. Ці здорові жири є в рибі, насінні, горіхах, авокадо та оливковій олії, і насправді вони допомагають підвищити рівень "хорошого" холестерину.

Ще одна порада, яку дав доктор Хусейн, - схуднути, якщо це необхідно, оскільки надмірна вага або ожиріння збільшують ймовірність розвитку високого рівня холестерину. Крім того, навіть зменшення споживання алкоголю та відмова від куріння можуть повернути рівень холестерину в норму.