Трамп відмовився від других дебатів з Гарріс
Кім Чен Ин відвідав "ядерний" завод: Пхеньян вперше показав фото такого об'єкта
Тейлор Свіфт встановила новий рекорд - про що йдеться
Молдовський військовий загинув на кордоні з Придністров'ям: слідство встановлює обставини
Боэприпаси для України: Польща досі не надала грошей Чехії для закупки, - Gazeta Wyborza
Відпрацювати і втекти: дешеві безпілотники перемагають танки на фронті в Україні, - WSJ
Відомий український співак зізнався, чи крутив роман із Тонею Матвієнко
Збиття російського Су-30СМ над Чорним морем: як це вплинуло на ситуацію в небі
Названо найкращі смартфони 2024 року для різних користувачів і бюджетів
"Небезпечна гра": в РФ заявили, що НАТО хоче ввести війська в Україну
"У них не було розкоші": зіркова хрещена мама дітей Порошенка розповіла про їхнє виховання
Мінімалістичний спосіб мислення: як легко економити гроші, не обмежуючи себе
Україна очолила антирейтинги з рівня смертності та народжуваності у світі
Польща стане наступною: поляків сколихнула заява Гарріс про війну РФ проти України, - AP
На вихідних Україну охоплять сильні погодні контрасти
На яких людей не варто витрачати енергію: названо 7 типів
Тайфун "Ягі" у В'єтнамі змітає цілі села: загиблих і зниклих безвісти понад 300, - Sky News
На похорон путініста Маслякова прийшла команда КВК з України
Віра Брежнєва після розлучення з Меладзе закрутила новий роман (фото)
Величезний астероїд Апофіс може впасти на Землю у 2029 році, - дослідження
"Ми створили історію": Роналду набрав мільярд підписників у соцмережах
З російського полону визволили ще 49 українців: перші подробиці
Олена Зеленська відповіла, чи вимикають у її будинку світло та чи спускається в укриття
Відповідь Китаю та Росії: у США в небо підняли винищувач з "безпрецедентним" арсеналом наддалекобійних ракет
"Маємо відповісти": путінський радник закликав посилити політику РФ щодо ядерної зброї
Якщо вам більше 60 років, і ви хочете зміцнити своє здоров'я, є те, що ви обов'язково маєте додати до свого раціону, розповіла сертифікована дієтологиня Тейлор Янулевич, пише журнал Parade.
Йдеться про ягоди. Вони містять досить багато поживних речовин. Зазначається, що було проведено безліч досліджень, які підтвердили їхню користь особливо для людей у віці 60 років і старше.
Ягоди - користь для людей, старших за 60
Багаті на антиоксиданти (мають вирішальне значення для захисту вашого організму від запалення - головного винуватця старіння і багатьох хронічних захворювань).
Підтримують здоров'я мозку (когнітивна функція - це те, що перебуває на першому місці для дорослих, старших за 60 років, і ягоди чудово підходять для підтримання гостроти розуму; у нещодавньому дослідженні вчені підтвердили благотворний вплив ягід на роботу мозку).
Покращують здоров'я серця (антиоксиданти в ягодах можуть бути корисними і для нашого серця; одне з досліджень показало, що журавлинний і вишневий соки можуть допомогти знизити кров'яний тиск, що корисно для здоров'я серця).
Багаті на клітковину (ягоди є чудовим джерелом харчових волокон, які допомагають травленню: запобігають закрепам і сприяють здоров'ю кишківника; нещодавнє дослідження засвідчило, що в людей віком за 60 років, які їли більше клітковини у своєму раціоні, покращилися певні компоненти роботи мозку).
Наповнені вітамінами і мінералами (це вітамін С, вітамін К і фолієва кислота - всі вони відіграють важливу роль у здоров'ї кісток, обміні речовин і загальній клітинній функції).
Нагадаємо, раніше повідомлялося, що в мережі завірусився рецепт, який змушує змітати ягоди з полиць.
Следите за нами в Facebook