Міста по всьому світу катастрофічно нагріваються: вчені поділилися сумною статистикою
Дієтологи розкрили 10 найкращих трав і спецій, які допоможуть схуднути
"Виходить, ти брехала?": російський актор різко "наїхав" на Софію Ротару
"Прямо біля нас": Анатолій Анатоліч з дружиною розповіли, як опинилися в епіцентрі вибуху під Києвом
На деяких ділянках співвідношення вже становить 1 до 2: Федоренко про FPV-дрони у ЗСУ
Китай підготував до експлуатації свій перший комерційний космодром
Бахкало знатно: в Повітряних силах розказали, що вчора знищили в Криму
Відомий український комік заявив про свою мобілізацію під час прямого ефіру
Відома українська актриса заговорила про весілля з росіянином: "Нам добре"
Нардеп про відправку в Україну операторів НАТО з системами ППО: Це буде правильна позиція
Росіяни розповсюдили фейк про коштовну покупку Олени Зеленської: що відомо
Орбан зробив Зеленському пропозицію щодо війни з Росією
Це політична гра: нардеп оцінив, чим будуть займатися підрозділи КНДР в Україні
Це політична гра: нардеп оцінив, чим будуть займатися підрозділи КНДР в Україні
"Світла пам'ять": Сергій Танчинець розповів про втрату рідної людини на війні
"Наше стримування має бути чітким і недвозначним": Бербок - про допомогу Україні
Столтенберг звинуватив Китай у підбурюванні до найбільшого конфлікту в Європі з часів Другої світової
Спека з Африки розжарить Україну до +39°: синоптик дав нищівний прогноз
Чи можна їсти перед пробіжкою: дієтолог дав чітку відповідь
Найпотужніша в історії: російські провайдери не можуть оговтатися від кібератаки ГУР
Угорщина почала головувати в Раді ЄС: на якій роботі зосередиться
Гумористка Лєра Мандзюк оскандалилася жартом про "тупеньких дітей": у мережі її захейтили
Долар вище 45 та повільне зростання економіки: урядовий прогноз на наступні 3 роки
Ексречниця Білого Дому оцінила, як заміна Байдена вплине на демократів
"Їй 8 років, і вона вперше їла піцу": Тімур Мірошниченко розповів, як провів вихідні з названою донькою
Нашому організму потрібні вуглеводи для отримання енергії. Тому, перш ніж відмовитися від цільнозернових продуктів, знайте, що не всі вуглеводи однакові, пише EatingWell.
Фахівці стверджують, що цільнозернові продукти містять вуглеводи і насичені поживними речовинами, такими як вітаміни групи B, фолієва кислота, залізо, цинк і магній. Вони є чудовим джерелом клітковини та антиоксидантів.
За твердженнями вчених, цільнозернові продукти можуть сприяти зниженню ваги:
"Клітковина в цільнозернових продуктах подібна до "лежачого поліцейського" на дорозі, вона уповільнює травлення, що, в свою чергу, сприяє фактору ситості".
І, за їхніми словами, кращий продукт з цього скопа для схуднення - овес.
"Овес може допомогти з втратою ваги, впливаючи на гормони апетиту і живлячи кишкові мікроби. Вони мають унікальний антиоксидант під назвою бета-глюкан, який діє як пребіотик, живлячи корисні мікроби кишечника, які можуть впливати на гормони апетиту, GLP-1 та PYY. Ці гормони уповільнюють спорожнення шлунка", - відзначають експерти.
У порівнянні з іншими видами цільнозернових продуктів, такими як пшениця, рис і просо, овес перевершує конкурентів по користі.
Следите за нами в Facebook