Ви точно цього не знали: зелений чай при тиску можна чи ні
Лента новостей
Є що подивитися і комфортно жити: названо найкраще місто для життя в Європі Є що подивитися і комфортно жити: названо найкраще місто для життя в Європі З музичної платформи Spotify видалили пісні артистів-путіністів: що відомо Росіяни застосували власну "Бабу Ягу": що вона може Жодної альтернативи формату "Рамштайн" в НАТО не чекають, - Зеленський Відень перетворився на центр російського шпигунства в Європі, - WSJ Новий командувач ЗС Британії заявив, що планує зробити свою армію вдвічі смертоноснішою Соратник Ле Пен дав дві гучні обіцянки щодо України перед виборами Призначено нового очільника ДСНС України Перші спеціалісти з F-16 вже вдома: у Данії розкрили деталі секретної операції Атакована росіянами Бурштинська ТЕС відновленню не підлягає, - голова ОВА Як дізнатися, що ви подобаєтеся колезі: 5 явних ознак Україна чотири роки буде отримувати допомогу на $60 мільярдів, - Шмигаль Фінляндія оголосила про великй пакет допомоги Україні РФ могла втратити у Вовчанську цілу повітряно-десантну бригаду, - Forbes Спека тільки посилиться: синоптикиня прогнозує "гарячі" вихідні в Україні Жінка купила на розпродажі вазу за $4, що виявилася стародавньою реліквією майя Як вплинули дебати Байдена і Трампа на вибір американців: опитування CNN Як дізнатися, що ви розумніші за середньостатистичну людину: 6 явних ознак Коли спека в Україні ослабне: синоптикиня назвала точну дату Байден обізвав Путіна і "проїхався" по позиції Трампа щодо НАТО Зеленський зробив заяву про переговори з РФ та пообіцяв план закінчення війни Знищено ворожий Су-25: нацгвардійці показали відео вдалого полювання Тімур та Інна Мірошниченки вдочерили другу дитину Біля ЗАЕС зруйновано одну зі станцій радіаційного моніторингу, - МАГАТЕ

Гіпертоніки, - люди, які страждають від високого тиску, повинні стежити за тим, що споживають і, як виявляється, їм не радять пити не тільки каву, а й зелений чай. Якщо ви не знаєте, можна пити зелений чай при високому тиску чи ні, тоді варто прочитати думку відомого дієтолога Світлани Фус і вчених, а також "включити" логіку.

Зелений чай при підвищеному тиску - думка вчених
Чи можна зелений чай при підвищеному тиску - що з'ясували вчені
Як пити зелений чай при високому тиску

Вважається, що в зеленому чаї, як і в каві, є кофеїн, який впливає на рівень тиску в крові - здатен його підвищити. Якщо у людини вже і так тиск вище норми, то, природно, йому це повинно тільки нашкодити - нібито може погіршитися самопочуття, наприклад, можливі сильні головні болі й слабкість.

Абсолютно здоровій людині рекомендують в день дозволяти потрапляти в свій організм від 200 до 250 міліграмів кофеїну (в склянці зеленого чаю є від 30 до 50 мг). Дієтолог зазначає, що навіть здоровим людям на добу варто пити до літра цього напою.

Відштовхуючись від того, що такий чай містить кофеїн, випливає, що гіпертонікам необхідно з побоюванням до нього ставитися, особливо до міцного настою. Однак не все так однозначно.

Зелений чай при підвищеному тиску - думка вчених

Деякі дослідження показали, що цей напій має кардіопротекторну властивість, і його споживання здатне розслабляти кровоносні судини, йдеться на сайті Оксфордського університету. Вчені з цього навчального закладу вивчили вже проведені дослідницькі роботи щодо впливу зеленого чаю і дійшли цікавих висновків.

Що з'ясували дослідники:

завдяки споживанню зеленого чаю значно знижується систолічний артеріальний тиск (це рівень тиску в момент, коли серце максимально скорочується, його ще називають верхнім);
вплив на діастолічний артеріальний тиск (показник тиску в той час, коли серце максимально розслаблене, інша назва - нижній) виявилося незначним.
На думку вчених, вплив напою на організм безпосередньо залежить від того, скільки його споживати.

Чи можна зелений чай при підвищеному тиску - що з'ясували вчені
На думку дослідників, якщо щодня пити 5-6 чашок цього напою, то це може спричинити зниження систолічного тиску. Вчені зазначили, що такий ефект настає завдяки наявності в чаї біологічно активної сполуки епігаллокатехін-3-галлат. Щоб позитивний ефект від зеленого чаю був максимальним, рекомендують на добу споживати приблизно 200 мг цієї речовини (саме стільки може міститися у 5-6 чашках напою).

Як пити зелений чай при високому тиску

Дослідники підкреслюють, що ефект від тривалого прийому зеленого чаю поки невідомий і необхідно провести триваліші незалежні клінічні дослідження. Однак точно встановлено, що, якщо перевищити добову норму чаю, то можуть проявитися побічні ефекти.

Таким чином, гіпертонікам точно не варто "балуватися" зеленим чаєм - краще звернутися до лікаря, а потім вже вирішувати, який саме його обсяг можна включити у свій раціон.