Брауні без шкоди для фігури: у мережі завірусився рецепт десерту зі 135 ккал на шматочок
Лента новостей
Який алкоголь містить найменше калорій: дієтологи вказали на важливі нюанси "Він просто хоче грошей": в Усика прокоментували бажання Ф'юрі провести третій бій Камалія зізналася, як переживає розлуку з 11-річними доньками "Змішані почуття": Шуров відреагував на те, що Тіна Кароль стала продюсеркою Нацвідбору Судно для вивезення російських військ з Сирії зламалось у відкритому морі, - ГУР Промоутер Усика висловився про бій з Дюбуа "13 років разом": Лілія Ребрик зворушливо привітала чоловіка з річницею У путінській армії надумали створити новий рід військ: у Defence Express розповіли деталі Аварія російських танкерів із нафтою: екокатастрофа набирає обертів Дружина Асада планує розлучитись і втекти в Лондон, - ЗМІ У Росії згорів склад із запчастинами до "Шахедів" на мільйони доларів, - ГУР Помер зірка фільму "Крокодил Данді", який прожив майже 100 років Авто не потрібне: в цьому місті можна без проблем пересуватися громадським транспортом Надає ситність та поживні властивості: дієтолог назвала овоч №1 для схуднення Усик приголомшив символізмом: розкрито таємний сенс його нового образу Німецька "подруга Путіна" раптом назвала очільника РФ "злочинцем" Уряди африканських країн допомагають Росії вербувати жінок на військові заводи, - "Голос Америки" У Пентагоні оцінили, чи встигнуть витратити залишок коштів на допомогу Україні Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025 Трамп став більше дослухатися до союзників, ніж будь-хто очікував, - глава МЗС Норвегії З приходом Трампа до влади у США ера військової підтримки України добігає кінця, - NYT Трамп на перших етапах планує депортувати із США мільйон мігрантів, - Bloomberg Манікюр на зиму 2025: ви підкорите абсолютно всіх (фото) Україна готується до післявоєнних виборів: Politico назвало можливі строки Яку загадку загадує Ілон Маск кандидатам на роботу: більшість людей не відгадує відповідь

Брауні має багато шанувальників за свій насичений шоколадний смак. Однак його калорійність заважає ласувати їм під час схуднення. Тому не дивно, що у мережі завірусився рецепт дієтичного рецепту цього тістечка, який передбачає лише 135 ккал на шматочок.

Популярний блогер у TikTok ketorecipes поділився способом приготування брауні, який можна їсти без шкоди для фігури.

"Ви не повірите в два секретні інгредієнти цих домашніх, здоровіших шоколадних брауні. Я використовую тут не один, а два незвичайних інгредієнти, але я обіцяю, що вони вийдуть неймовірно вологими та надзвичайно декадентськими", - зазначає блогер.

Для приготування знадобляться:

гарбуз - 450 г;
мигдальне борошно - 120 г;
кисломолочний сир - 120 г;
какао-порошок - 60 г;
яйця - 2 шт.;
підсолоджувач - за смаком;
розпушувач - 1 ст.л.
трохи ванільного екстракту.
Гарбуз очистіть та наріжте шматочками. Випікайте його духовці до м'якості. На це піде близько 50 хвилин при температурі 200C/ газ 6.

Дайте йому охолонути і збийте у кухонному комбайні з рештою інгредієнтів, У вас має вийти однорідна консистенція без грудочок.

Далі підготуйте деко з пергаментним папером. Вилийте суміш, додавши трохи шоколадної стружки за бажанням. Випікайте десерт 45-50 хвилин при температурі 200 градусів. Перед вживанням брауні потрібно охолодити. Далі наріжте його на порційні квадрати.