"Було б розумно закрити рот": в FT пояснили, для чого Трампу Гренландія
Населення Японії перебуває під загрозою вимирання: експерти б'ють на сполох
У Кремлі порівняли зазіхання Трампа на Гренландію з окупацією територій України
В Україні пік "весняної" аномалії: температура буде, як у квітні
Що треба їсти, щоб схуднути: 10 продуктів, у яких білка більше, ніж у яйці
"Свято кохання": син Трампа прилетів у Гренландію на тлі розбірок з Данією
ВР продовжила "пільгу" для тих, хто пішов в СЗЧ: скільки часу є на повернення на службу
Оголошення номінантів на "Оскар" перенесли через пожежі у Лос-Анджелесі: названо нові дати
США оголосили про новий пакет допомоги для України на $500 мільйонів: що в нього входить
Ворог скинув на Херсон три КАБи: багато поранених та руйнувань
Взяття на військовий облік призовників: що ухвалила Рада
Джессіка Альба розлучається з чоловіком, – ЗМІ
"Виживає найсильніший": у Франції спрогнозували, чи може Трамп вторгнутися в Гренландію
День армійської авіації: Зеленський підписав указ про нове державне свято
Скандал зі 155-ю бригадою: командувач Сухопутними військами зробив нову заяву
День матері 2025: якого числа в Україні вітають мам
"Мирний план" Путіна - заклик до повної капітуляції України: аналітик дав похмурий прогноз
Ні на що не схожий: на новому знімку у Китаї побачили ще один "винищувач шостого покоління"
У Венесуелі заявили про затримання групи "терористів", серед них троє українців
На українців чекають дощі, сніг та хуртовини: синоптик повідомив, де вируватиме негода
Як схуднути після 50: тренер порадив 8 простих вправ
Жінка 17 місяців мандрувала світом, витрачаючи 50 доларів на день: що пішло не так
Українець Усик - найкращий боксер 2024 року за версією WBC
10 дивацтв у поведінці дітей, які є ознакою геніальності
Удар по російській нафтобазі в Енгельсі: у Генштабі ЗСУ підтвердили атаку
Четырехкратный обладатель титула «Самый сильный человек в мире» Брайан Шоу (Brian Shaw) рассказал о своем повседневном рационе. Как сообщает издание, мужчина съедает около 12 тысяч калорий в день.
Силач признался, что план питания для него разработали персональные диетологи, чтобы «сделать его настолько сильным, насколько возможно». По его словам, соблюдать диету для него сложнее, чем тренироваться, так как это «непрерывный процесс».
На завтрак Шоу ест миску хлопьев, восемь яиц и столовую ложку арахисового масла. Через некоторое время он завтракает второй раз: пьет протеиновый коктейль, ест два батончика гранолы и еще одну ложку арахисового масла. Всего через час Шоу съедает полкилограмма говядины и макароны капеллини с томатным соусом.
Во время четвертого приема пищи Шоу выпивает еще один протеиновый коктейль с миндальным молоком и закусывает его замороженной органической голубикой и ложкой арахисового масла. Затем он съедает обезжиренную индейку, рис и брокколи. Шестая трапеза Шоу состоит из еще 500 граммов говядины, картофеля и спаржи.
Наконец, во время последнего приема пищи мужчина выпивает еще один протеиновый коктейль и ест несколько кусков чизкейка: от двух до четырех.
Силач признается, что чувствует себя на подобной диете превосходно и даже успевает проголодаться между приемами пищи из-за тяжелейших тренировок. Он поднимает очень большие веса, чтобы побить свой персональный рекорд — 517 килограммов из становой тяги.
«Я ем, чтобы быть самым сильным человеком на планете», — объяснил он.
Следите за нами в Facebook